下週就要過年了!🧧 想提醒大家，記得多吃蔬菜🥦。 對於維持 #腸道健康 及 #免疫力 都很重要! 尤其過年期間氣溫會再下降🥶， 我們要更加注意! 做好健康的超前佈署!💪

你也有吃零食的習慣嗎? 選對零食有機會幫助降低 #代謝症候群 風險喔!

天氣冷🥶大家會想喝熱飲☕吃熱食🍲。 但千萬要注意‼️ 不要喝太熱的飲品、湯品

根據2017-2020 國民營養健康狀況調查🤓 我國成年男性將近1/5屬於 #高尿酸 ；女性則約為1/10。 (女性有雌激素幫助排出尿酸，因此盛行率較低)

剛過不久的11月14日是 #世界糖尿病 想與大家分享糖尿病相關的新研究!🤓

🦴預防骨鬆要趁早!🦴 打造績優骨飲食建議👍 大部分的人會在30-35歲，達到骨質巔峰！ 隨後的骨質量會不斷下滑。

吃很少 但體脂還是高?🥲

🐓滴雞精、🐟滴魚精、蜆精， 差別在哪兒呢?🤔

🩸 #貧血 不ㄧ定是要補鐵喔！ 像是 #地中海型貧血 就需要小心的攝取鐵！ - 🥸以國人的盛行率來說， 大約每100人中，就有6位是地中海型貧血，或稱為 #海洋性貧血；大多這類族群屬於輕度，不ㄧ定會有明顯症狀，經常是在體檢時發現！ - #地中海型貧血 是由於基因🧬缺陷導致紅血球🩸的壽命較短（大約20天，正常紅血球壽命為90-120天）較無法穩定維持正常的氧氣及養分輸送，所以容易出現 #疲倦😩 #嗜...

營養多多的🍎 #蘋果 自己吃顧健康！拿來送禮也很體面🤩 大家應該也聽過這句話！😆 #ㄧ天ㄧ蘋果🍎 醫生遠離我！ - 蘋果真的有那麼好嗎？🤔 跟大家分享 🥸蘋果真的是挺好的！ #蘋果皮 含有比果肉更多的 #蘋果多酚 能抗氧化、抗過敏、抗癌，帶皮吃的話還能多攝取4倍 #維生素E,果皮中的不溶性纖維也能幫助增加糞便體積，預防 #便秘。 - 關於 #天然果蠟 蘋果為了保護自己不被微生物入侵，表皮會分泌天然...