營養嫚嫚說

😭真的很開心! 嫚嫚的書終於出版了!🙇‍♀️ #世界超人氣減重飲食法究極大全

曾經遇過一位上班族詢問: 要怎麼吃才能讓自己晚上好入睡、白天有精神? 😞 一問之下才知道，他工作忙碌又常需要加班，白天會感到很緊繃😖，到了晚上又會一直想東想西😵，擔心還有工作沒完成，經常覺得疲憊又無法讓自己在夜晚得到充分的休息。這樣的生活型態，不僅讓他失去活力，做事提不起勁😩，工作表現失常，做事效率也不佳😢。 像在這種越是忙碌的時候，就應該要越注重自己的健康狀態管理! 🙌 不論是飲食🍽、還是作息調...

#酒會過期嗎?🤔 近期剛好在整理時發現了放很久的酒， 家人就在討論還能不能喝?!😮 抱著好奇心! 找了資料也整理過， 來跟大家分享一下!😉

有嚼勁的 #杏鮑菇 😉 是高纖的食材 有助於腸道健康 幫助排便順暢👍 但還是不建議吃 油炸的杏鮑喔😅 😊 感謝🙏 今健康 採訪報導 https://reurl.cc/8vq8md  

🤩原來黃豆芽、黑豆芽、綠豆芽 營養很不一樣！ 歡迎大家來看看 自己常吃的豆芽菜是哪ㄧ種喔！😊 https://reurl.cc/QR4xK5 感謝今健康採訪報導

#外送 #外帶 也要小心 #食物中毒 ! 最近食物中毒案件頻傳😢， 外食、外帶🍱、點外送📲都需要多加注意! 根據歷年食物中毒案件調查， 最常發生事件的攝食場所， 為 #供膳之營業場所(如: 餐廳、便當店)。

需要應酬又怕喝醉😵‍💫 帶來的不舒服😭 ㄧ起來看看 喝酒 前 中 後 可以做好哪些準備💪 https://gooddoctorweb.com/post/1979 #感謝 今健康 採訪報導😊

下週就要過年了!🧧 想提醒大家，記得多吃蔬菜🥦。 對於維持 #腸道健康 及 #免疫力 都很重要! 尤其過年期間氣溫會再下降🥶， 我們要更加注意! 做好健康的超前佈署!💪

你也有吃零食的習慣嗎? 選對零食有機會幫助降低 #代謝症候群 風險喔!

天氣冷🥶大家會想喝熱飲☕吃熱食🍲。 但千萬要注意‼️ 不要喝太熱的飲品、湯品

天氣冷 吃麻辣鍋的次數也要注意了! #愛吃辣可能會變胖! 😱