✨世界超人氣減重飲食法究極大全✨
😭真的很開心! 嫚嫚的書終於出版了!🙇♀️ #世界超人氣減重飲食法究極大全
最新文章
愛吃麵🍜小心這些健康問題!!!😱
愛吃麵🍜小心這些健康問題!!!😱
補纖維好食材-黑木耳!
容易 #膳食纖維 吃不夠的朋友！ 可以多選擇 #黑木耳 🤎！
[今健康採訪]海鮮也要注意膽固醇？10種海鮮比一比，營養師指需注意關鍵！
![[今健康採訪]海鮮也要注意膽固醇？10種海鮮比一比，營養師指需注意關鍵！](https://i1.wp.com/storage.googleapis.com/gooddoctorweb_static_files/images/post/phpov6nT2.jpg?quality=90&ssl=1&w=750 "[今健康採訪]海鮮也要注意膽固醇？10種海鮮比一比，營養師指需注意關鍵！")
雖然飲食中 #膽固醇 對血中膽固醇影響僅25%左右，一般💪健康人不需要特別限量！
[今健康採訪]別再誤會味精了！營養師指真正傷身關鍵，４吃法才真糟糕！
![[今健康採訪]別再誤會味精了！營養師指真正傷身關鍵，４吃法才真糟糕！](https://i2.wp.com/storage.googleapis.com/gooddoctorweb_static_files/images/post/phpC0z7yt.jpg?quality=90&ssl=1&w=750 "[今健康採訪]別再誤會味精了！營養師指真正傷身關鍵，４吃法才真糟糕！")
味精不危險！ 需要注意的會是吃的量，以及裡面的 #鈉 再好的食物，過量都會有風險！ 建議大家飲食上 重視 #適量 及 #多樣性 才有機會攝取到各種營養素 維持住健康喔！ - 想了解更多 #味精 相關資訊 都歡迎點擊參考喔！ https://gooddoctorweb.com/post/1496 #感謝 今健康 採訪報導
[今健康採訪]失戀、心情差、壓力大吃什麼？營養師推12種好心情食物，包括巧克力！
![[今健康採訪]失戀、心情差、壓力大吃什麼？營養師推12種好心情食物，包括巧克力！](https://i1.wp.com/storage.googleapis.com/gooddoctorweb_static_files/images/post/phpAYILL6.jpg?quality=90&ssl=1&w=750 "[今健康採訪]失戀、心情差、壓力大吃什麼？營養師推12種好心情食物，包括巧克力！")
心情差真的會想吃甜食🫣 確實在吃了甜食後會刺激大腦🧠的獎勵中樞，讓我們有滿足感，心情也會暫時好一點！
[今健康採訪]三高、減重不吃飯、澱粉？易胖又傷身！營養師教看種類健康吃。
![[今健康採訪]三高、減重不吃飯、澱粉？易胖又傷身！營養師教看種類健康吃。](https://i2.wp.com/dietitian-miranda.com/wp-content/uploads/20221226171108_2.jpg?quality=90&ssl=1&w=750 "[今健康採訪]三高、減重不吃飯、澱粉？易胖又傷身！營養師教看種類健康吃。")
好好吃飯🍚 吃對份量！ 有助於瘦身、健身，又維持健康喔！😉
🏃運動補水💦這樣喝!
🏃運動補水💦這樣喝! 當我們處於缺水狀態，身體容易會有疲累的感覺😔，也會比較難以堅持運動；所以📑美國運動醫學會建議，在運動前2-4小時，就需要開始進行補水💧。補水方式在這邊跟大家做簡單的分享😊!
提神飲料、能量飲喝多易猝死？營養師指關鍵，４觀念健康喝！
連假放完要收心上班💪 很多朋友可能有習慣喝 #提神飲料！ - 關於提神飲料⚡️ 需要特別注意❗️ #咖啡因 #添加糖 問題！ 尤其是兒童或青少年 不建議喝✋ - 提神飲料因爲有點像汽水🥤 太好喝的結果就是容易過量😱 國外就曾有過量飲用提神飲料引發憾事的案件！所以ㄧ定需要好好注意⚠️ - 想了解更多提神飲料相關資訊 歡迎點擊連結🔗參考喔！☺️ https://gooddoctorweb.com/po...
月餅健康吃三原則!
😆好多人家中都已經出現月餅了! 最近真的很常被問到月餅怎麼吃!? 趕緊來跟大家分享一下!😉
蝦子營養價值高、助減重！蝦頭能不能吃？怎麼吃蝦更養生？
「蝦子」在日本又名「海老」 因爲彎彎的形狀像老人！ - 在營養的特性上， 屬於 #高蛋白 #低脂 食物 對於健身的族群很適合喔！ - 不過需要注意 蝦子的膽固醇比較高！ 有高膽固醇血症的朋友，還是要限量吃喔！ - 想了解更多 蝦子營養，可以點擊參考喔！ https://reurl.cc/kEW5zG