營養嫚嫚說

😭真的很開心! 嫚嫚的書終於出版了!🙇‍♀️ #世界超人氣減重飲食法究極大全

豌豆對於現在的我們而言，是重要的👏植物蛋白來源。像是近年來發展的植物肉，或是植物性蛋白補充品，都選擇了豌豆作為優質植物蛋白的原料👍。

你有吃益生菌的習慣嗎? 身為營養師的我，補充益生菌的時間長達了約9年；一開始想補充，是因為工作壓力太大😖，所以補充益生菌來改變菌叢生態，調整體質。但後來有段時間，由於飲食不均衡+作息不正常😥，只好以維持消化道機能的益生菌，來幫助排便順暢🙌。 而益生菌能夠維持多種面向的健康狀態👍，尤其是近幾年，大家都開始重視的提升保護力💪，也是益生菌的專長之一! 根據2021年的網路調查就發現，在所有保健食品當中，...

🤓說到中藥材，相信很多人第一個會想到的就是人蔘! 身為百草之王的人蔘，不只是在亞洲國家經常被食用，在美國也同樣受歡迎。根據2017年的研究資料統計，美國有超過32%的人口會補充包含中草藥在內的保健品，而在產品選擇的排行中，人蔘或其相關產品就位居前10名；被認為是可以提高健康和幸福感😊的中藥材。

降 #三酸甘油脂 怎麼吃?🤔 - 國人🩸 #高血脂症 的狀況，從歷年健康狀況調查📑發現，有越來越高的趨勢! 😱其中 #高三酸甘油脂血症 ，在45歲以上國人的比例大約占三成!😥

看看家裡用什麼鹽？

染疫後若有以下健康問題 #胸悶 #腦霧 #疲勞 可以參考這篇採訪報導 目前專家學者ㄧ致認為！ 沒有單一食物能對新冠病毒產生預防或恢復的作用！ 想要幫助降低感染嚴重程度以及幫助恢復，需要執行ㄧ套飲食+生活調整策略 - 建議大家參考的是 #地中海飲食 這是有助於抗發炎的飲食法！ 並且要注意 遠離高飽和脂肪、高精緻醣、高加工食品的西方飲食型態！ 研究發現飲食內容若越接近西方飲食，染疫後的死亡率及重症率會...

大家家裡應該都出現粽子了!😆 連續幾天吃下來真的要小心! 跟大家分享簡單三個原則👌 讓我們 #吃肉粽不長肉 😉

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這是讓我心情無比激動的ㄧ次錄影😳 😭超級超級開心能來 女人我最大 👠 - 眾多女孩兒包括我自己🥸都是在女大的陪伴下長大💃🏻 慢慢學會🧖🏻‍♀️保養 💅🏻打扮 👗穿搭，還有get最新的流行趨勢🤩！ - 這次能來女大錄影，真的非常開心😭也很感動又激動，可以見到😍時尚教母心湄姐❤️！🙏真的謝謝所有工作人員的幫忙🙏 - 節目播出時間：6/8（三） 📺主題：夏天就是要揮汗，明星甩肉密技大公開！ 有興趣的朋友...

🤔降膽固醇 該怎麼吃? - 很多朋友都是在大約40歲之後，抽血檢查發現自己有 #血脂異常 的問題😱! #高膽固醇血症 就是血脂異常的其中一種!