營養嫚嫚說

😭真的很開心! 嫚嫚的書終於出版了!🙇‍♀️ #世界超人氣減重飲食法究極大全

近期看很多朋友分享近況，大家都抓緊時間，安排出國走走的行程🛫。相信已經在工作的你，一定也很有同感；往往在放假前後事情會特別多😓，常常都要忙到最後一刻，或是一回國又開始忙😵。這段期間只要不注意飲食均衡🍽，或是睡眠太少😴，就容易氣色差😞、沒精神、體力不佳😩。 對於辛苦工作又經常外食的族群，要顧到營養均衡，更是難上加難😢。在這種狀態下，我們可以選擇搭配簡單的日常保養💪，做好營養補給，幫助維持健康🤗! 💚...

#寶特瓶 可以重複使用嗎? 安全疑慮有哪些? 偶爾看到民眾或長輩，有重複使用寶特瓶的習慣；甚至用到寶特瓶已經變形或變色的程度，看了真的很擔心，寶特瓶真的適合重複使用嗎?

微波食物真的安全嗎？🤔 以微波方式加熱，食物本身是安全的☺️ 需要擔心的問題！ 是盛裝的容器是否合格？ 保鮮膜是否有接觸到食物？ 加熱是否夠平均？ 還有加熱次數太多導致營養流失的問題！ - 想了解更多完整資訊的朋友☺️歡迎點擊文章看看喔！ https://gooddoctorweb.com/post/1758 #感謝🙏 今健康 採訪報導 #微波爐 #食品安全 #致癌 ？

壓力大 想吃垃圾食物怎麼辦?😭 面對壓力確實會引起飲食行為改變，美國調查顯示 39% 美國成年人，會為了應對壓力而暴飲暴食🍕🍟🍔或吃不健康的食物🥤🍻。 雖然在面對壓力，大吃一頓會感覺好一些，但往往體重會開始增加。而當體重失控到變成 #肥胖 時，又會因為感到羞恥😥，增加心理壓力，又想暴飲暴食逃避現實，開啟不健康的飲食循環😭。

☺️習慣吃水煮食物朋友！可以參考一下！ 留意一下吃得方式會吃的更健康喔！ https://gooddoctorweb.com/post/1745 #感謝 🙏 今健康 採訪報導

守護爸爸的健康力量！ 營養師推薦【金車補給園】薑黃萃取物+GSH複方膠囊，成為爸爸的健康後盾 👔父親節快到了！ 大家想好要送甚麼了嗎? 這次就跟著營養師一起認識一下😉，適合作為爸爸健康後盾的保健食品。

☺️抽筋問題不一定是吃香蕉🍌來緩解喔！ 常見的原因可能是水分流失太多，導至電解質失衡引起，或是溫差變化大、運動過度引起。 在飲食上，我們也能多注意相關營養是否補充足夠，來改善或避免抽筋問題太常發生！🙌🏻 更詳細的資訊都在文章中，歡迎有興趣的朋友點擊查看喔！😉 https://gooddoctorweb.com/post/1733 #感謝 今健康 採訪報導☺️

#助消化吃甚麼?😮 - 🐲端午節快到了! 很多朋友容易吃完粽子有消化不良的感覺🤢； 這次就來跟大家分享5種助消化的食物! 對於平時也容易消化不良的朋友也能參考😉。

吃很少 但體脂還是高?🥲

🐓滴雞精、🐟滴魚精、蜆精， 差別在哪兒呢?🤔