營養嫚嫚說

😭真的很開心! 嫚嫚的書終於出版了!🙇‍♀️ #世界超人氣減重飲食法究極大全

🏃運動補水💦這樣喝! 當我們處於缺水狀態，身體容易會有疲累的感覺😔，也會比較難以堅持運動；所以📑美國運動醫學會建議，在運動前2-4小時，就需要開始進行補水💧。補水方式在這邊跟大家做簡單的分享😊!

連假放完要收心上班💪 很多朋友可能有習慣喝 #提神飲料！ - 關於提神飲料⚡️ 需要特別注意❗️ #咖啡因 #添加糖 問題！ 尤其是兒童或青少年 不建議喝✋ - 提神飲料因爲有點像汽水🥤 太好喝的結果就是容易過量😱 國外就曾有過量飲用提神飲料引發憾事的案件！所以ㄧ定需要好好注意⚠️ - 想了解更多提神飲料相關資訊 歡迎點擊連結🔗參考喔！☺️ https://gooddoctorweb.com/po...

😆好多人家中都已經出現月餅了! 最近真的很常被問到月餅怎麼吃!? 趕緊來跟大家分享一下!😉

「蝦子」在日本又名「海老」 因爲彎彎的形狀像老人！ - 在營養的特性上， 屬於 #高蛋白 #低脂 食物 對於健身的族群很適合喔！ - 不過需要注意 蝦子的膽固醇比較高！ 有高膽固醇血症的朋友，還是要限量吃喔！ - 想了解更多 蝦子營養，可以點擊參考喔！ https://reurl.cc/kEW5zG

#難以察覺的慢性腎臟病😱 最近看到天下雜誌的報導資料真的很驚人! 😥 台灣的洗腎比例是世界第一! 慢性腎臟病盛行率是世界第三

豌豆對於現在的我們而言，是重要的👏植物蛋白來源。像是近年來發展的植物肉，或是植物性蛋白補充品，都選擇了豌豆作為優質植物蛋白的原料👍。

你有吃益生菌的習慣嗎? 身為營養師的我，補充益生菌的時間長達了約9年；一開始想補充，是因為工作壓力太大😖，所以補充益生菌來改變菌叢生態，調整體質。但後來有段時間，由於飲食不均衡+作息不正常😥，只好以維持消化道機能的益生菌，來幫助排便順暢🙌。 而益生菌能夠維持多種面向的健康狀態👍，尤其是近幾年，大家都開始重視的提升保護力💪，也是益生菌的專長之一! 根據2021年的網路調查就發現，在所有保健食品當中，...

🤓說到中藥材，相信很多人第一個會想到的就是人蔘! 身為百草之王的人蔘，不只是在亞洲國家經常被食用，在美國也同樣受歡迎。根據2017年的研究資料統計，美國有超過32%的人口會補充包含中草藥在內的保健品，而在產品選擇的排行中，人蔘或其相關產品就位居前10名；被認為是可以提高健康和幸福感😊的中藥材。

降 #三酸甘油脂 怎麼吃?🤔 - 國人🩸 #高血脂症 的狀況，從歷年健康狀況調查📑發現，有越來越高的趨勢! 😱其中 #高三酸甘油脂血症 ，在45歲以上國人的比例大約占三成!😥

看看家裡用什麼鹽？