營養嫚嫚說

2022.03.17

✨世界超人氣減重飲食法究極大全✨

生活大小事, 營養文章, 減重營養, 女性健康, 營養嫚嫚說-好書推薦, 生活大小事分享

😭真的很開心! 嫚嫚的書終於出版了!🙇‍♀️ #世界超人氣減重飲食法究極大全

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2023.11.26

吃早餐預防糖尿病

營養知識懶人包, 營養文章, 健康保健, 疾病飲食

剛過不久的11月14日是 #世界糖尿病想與大家分享糖尿病相關的新研究!🤓

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2023.10.28

🌏10/28是 #世界男性健康日!🧔‍♂️

營養知識懶人包, 營養文章, 健康保健

🌏10/28是 #世界男性健康日!🧔‍♂️ 這是WHO🌏為了提高對男性健康重視所確定的日子! 男性與女性有生理結構上的差異👫，在工作及生活習慣上也經常不同，所以營養需求也會有些區別。

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2023.10.10

🦴預防骨鬆要趁早!🦴 打造績優骨飲食建議👍

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🦴預防骨鬆要趁早!🦴 打造績優骨飲食建議👍 大部分的人會在30-35歲，達到骨質巔峰！隨後的骨質量會不斷下滑。

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2023.10.02

#能量飲料 ⚡️ 過量會傷身!😱

食品安全, 運動營養

#能量飲料 ⚡️ 過量會傷身!😱 放假完上班的第一天, 容易有精神不濟😞的狀況! 很多朋友習慣去買能量飲料來幫助提神。

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2023.09.27

中秋飲食🌕多留意!才安心😉

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中秋飲食🌕多留意!才安心😉 中秋假期就要開始了🤩! 還是提醒大家，中秋應景食物容易潛藏的危機。讓我們多一分注意! 安全安心過中秋😊

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2023.09.25

近期看很多朋友分享近況，大家都抓緊時間，安排出國走走的行程🛫。相信已經在工作的你，一定也很有同感；往往在放假前後事情會特別多😓，常常都要忙到最後一刻，或是一回國又開始忙😵。這段期間只要不注意飲食均衡🍽，或是睡眠太少😴，就容易氣色差😞、沒精神、體力不佳😩。對於辛苦工作又經常外食的族群，要顧到營養均衡，更是難上加難😢。在這種狀態下，我們可以選擇搭配簡單的日常保養💪，做好營養補給，幫助維持健康🤗! 💚...

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2023.08.20

#寶特瓶可以重複使用嗎?🤔

生活大小事, 營養文章, 食品安全, 健康保健, 受訪及轉載文章, 營養知識懶人包, 生活大小事分享

#寶特瓶可以重複使用嗎? 安全疑慮有哪些? 偶爾看到民眾或長輩，有重複使用寶特瓶的習慣；甚至用到寶特瓶已經變形或變色的程度，看了真的很擔心，寶特瓶真的適合重複使用嗎?

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2023.08.04

[今健康採訪]吃微波食物怕輻射致癌？營養師指４風險才是真正該注意！

營養文章, 受訪及轉載文章, 食品安全

微波食物真的安全嗎？🤔 以微波方式加熱，食物本身是安全的☺️ 需要擔心的問題！是盛裝的容器是否合格？保鮮膜是否有接觸到食物？加熱是否夠平均？還有加熱次數太多導致營養流失的問題！ - 想了解更多完整資訊的朋友☺️歡迎點擊文章看看喔！ https://gooddoctorweb.com/post/1758 #感謝🙏 今健康採訪報導 #微波爐 #食品安全 #致癌？

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2023.07.28

壓力大想吃垃圾食物怎麼辦?😭

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壓力大想吃垃圾食物怎麼辦?😭 面對壓力確實會引起飲食行為改變，美國調查顯示 39% 美國成年人，會為了應對壓力而暴飲暴食🍕🍟🍔或吃不健康的食物🥤🍻。雖然在面對壓力，大吃一頓會感覺好一些，但往往體重會開始增加。而當體重失控到變成 #肥胖時，又會因為感到羞恥😥，增加心理壓力，又想暴飲暴食逃避現實，開啟不健康的飲食循環😭。

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2023.07.21