上下兼顧才能全面照顧!🙌【消化酵素+益生菌】全家保養輕鬆搞定!👌 這幾年真的很有感😓! 想起在學生時代出遊的時候，隨時到每個景點都能開心的吃吃喝喝；現在的狀態則是，吃完東西經常需要很長的時間休息😩，才能再吃下其他食物；而且偶爾聚餐吃得比較多，累積的食物感會持續好長一段時間，還會一直感覺很滿很滿🤢，需要走走路大約經過半小時才會感覺好一點😞。

常喝 #三合一 要小心!😲 三合一是很方便的即時沖泡飲品! 但是真的不建議太常喝!😓

最近有些地方 #缺蛋 或 蛋價真的太有感升級!🥲 都會影響大家的吃蛋習慣🍳 - 國人平均每人每年約吃下280顆蛋🥚! 蛋不只好吃還能變出各種料理🥪 在營養方面更可說是一個全營養的集合體 幾乎包含了一個人一天所需要的營養素👍 所以即使是蛋奶素的族群， 一般情況下，一天吃一顆蛋，營養就能基本維持🙌 - 不過最近蛋的供應狀況不穩定😓， 在減少吃蛋的情況下， 蛋的主要營養素也可以透過多元化飲食補充🔀 以下...

🩸 #貧血 不ㄧ定是要補鐵喔！ 像是 #地中海型貧血 就需要小心的攝取鐵！ - 🥸以國人的盛行率來說， 大約每100人中，就有6位是地中海型貧血，或稱為 #海洋性貧血；大多這類族群屬於輕度，不ㄧ定會有明顯症狀，經常是在體檢時發現！ - #地中海型貧血 是由於基因🧬缺陷導致紅血球🩸的壽命較短（大約20天，正常紅血球壽命為90-120天）較無法穩定維持正常的氧氣及養分輸送，所以容易出現 #疲倦😩 #嗜...

最近應該有很多喝 #春酒 的機會！ 😱喝酒會臉紅的朋友！不適合喝多喔！ - 國人大約有47%比例屬於 #乙醛去氫酶 基因有缺陷的 #酒精不耐症 族群，身體代謝乙醛的效率很差，容易造成乙醛堆積引起各種不適！ - 例如：喝酒會 #臉紅 🥴或是容易 #宿醉😵‍💫 #頭痛 #嘔吐 🤮主要就是因為體內累積有毒性的 #乙醛 所引起的各種症狀！ 特別提醒❗️練酒量這件事不建議做！為了練酒會經常讓體內對積有毒的乙...

🧧開工了! 收心有困難的朋友😫 一起來看看如何調整飲食及習慣! 擺脫 #收假症候群 💪 #收假症候群 對心理及生理都有影響 容易造成憂鬱😔易怒🤬提不起勁😩 疲勞、注意力不集中、腸胃出狀況等。 可透過飲食+生活習慣調整 找回好狀態!👍 #好心情好活力營養素 1. #色胺酸 可用於製造血清素🩸減少焦慮找回好情緒 常見食物有 乳製品🥛豆製品、雞肉、雞蛋 2. #omega3脂肪酸 可抗發炎趕走壞情緒，找...

🧧大家新年快樂😊 家中應該都出現各種零食餅乾了😆 剛好嫚嫚的朋友都很有默契的送了 #牛軋糖 讓我好奇地查了牛軋糖的資料 來跟大家分享一下下!😉 - #牛軋糖 這個名稱是從英文 #Nougat 翻譯過來 根據 國家地理頻道網站的介紹 牛軋糖發源於義大利小鎮 象徵平安、甜蜜與永恆💖 - 🙌常見製作原料有: 麥芽糖、杏仁、花生、夏威夷豆 糖、鹽、奶油、奶粉 - #熱量 多少呢?🤔 普通小條約5公分長的那...

🤔年節 #伴手禮 選什麼好呢？ - 需要準備伴手禮的朋友☺️ 可以參考一下喔！ ㄧ起送禮🎁 送健康💪 https://gooddoctorweb.com/post/1583 #感謝🙏 今健康 採訪報導🤩

營養多多的🍎 #蘋果 自己吃顧健康！拿來送禮也很體面🤩 大家應該也聽過這句話！😆 #ㄧ天ㄧ蘋果🍎 醫生遠離我！ - 蘋果真的有那麼好嗎？🤔 跟大家分享 🥸蘋果真的是挺好的！ #蘋果皮 含有比果肉更多的 #蘋果多酚 能抗氧化、抗過敏、抗癌，帶皮吃的話還能多攝取4倍 #維生素E,果皮中的不溶性纖維也能幫助增加糞便體積，預防 #便秘。 - 關於 #天然果蠟 蘋果為了保護自己不被微生物入侵，表皮會分泌天然...

#大陸妹 的本名是 #福山萵苣 😆 是ㄧ種不結球萵苣！ 含有豐富的 #維生素A #Beta胡蘿蔔素 對於 #夜間視覺 #皮膚健康 都很重要！ - 適合的烹調方式是 #加油的烹調 能幫助脂溶性的維生素A 更好吸收👍 - 更多有關 #大陸妹 的資訊 都歡迎點擊連結🔗看看喔☺️ https://gooddoctorweb.com/post/1571 #感謝 🙏 今健康 採訪報導☺️☺️☺️