曾經遇過一位上班族詢問: 要怎麼吃才能讓自己晚上好入睡、白天有精神? 😞 一問之下才知道，他工作忙碌又常需要加班，白天會感到很緊繃😖，到了晚上又會一直想東想西😵，擔心還有工作沒完成，經常覺得疲憊又無法讓自己在夜晚得到充分的休息。這樣的生活型態，不僅讓他失去活力，做事提不起勁😩，工作表現失常，做事效率也不佳😢。 像在這種越是忙碌的時候，就應該要越注重自己的健康狀態管理! 🙌 不論是飲食🍽、還是作息調...

下週就要過年了!🧧 想提醒大家，記得多吃蔬菜🥦。 對於維持 #腸道健康 及 #免疫力 都很重要! 尤其過年期間氣溫會再下降🥶， 我們要更加注意! 做好健康的超前佈署!💪

你也有吃零食的習慣嗎? 選對零食有機會幫助降低 #代謝症候群 風險喔!

天氣冷🥶大家會想喝熱飲☕吃熱食🍲。 但千萬要注意‼️ 不要喝太熱的飲品、湯品

天氣冷 吃麻辣鍋的次數也要注意了! #愛吃辣可能會變胖! 😱

常常吃飽想睡🥱 下午工作容易沒精神的朋友😪 歡迎來看看調整方式喔!😉 https://gooddoctorweb.com/post/1893 感謝 今健康 採訪報導😊

根據2017-2020 國民營養健康狀況調查🤓 我國成年男性將近1/5屬於 #高尿酸 ；女性則約為1/10。 (女性有雌激素幫助排出尿酸，因此盛行率較低)

剛過不久的11月14日是 #世界糖尿病 想與大家分享糖尿病相關的新研究!🤓

🌏10/28是 #世界男性健康日!🧔‍♂️ 這是WHO🌏為了提高對男性健康重視所確定的日子! 男性與女性有生理結構上的差異👫，在工作及生活習慣上也經常不同，所以營養需求也會有些區別。

🦴預防骨鬆要趁早!🦴 打造績優骨飲食建議👍 大部分的人會在30-35歲，達到骨質巔峰！ 隨後的骨質量會不斷下滑。