近期看很多朋友分享近況，大家都抓緊時間，安排出國走走的行程🛫。相信已經在工作的你，一定也很有同感；往往在放假前後事情會特別多😓，常常都要忙到最後一刻，或是一回國又開始忙😵。這段期間只要不注意飲食均衡🍽，或是睡眠太少😴，就容易氣色差😞、沒精神、體力不佳😩。 對於辛苦工作又經常外食的族群，要顧到營養均衡，更是難上加難😢。在這種狀態下，我們可以選擇搭配簡單的日常保養💪，做好營養補給，幫助維持健康🤗! 💚...

#寶特瓶 可以重複使用嗎? 安全疑慮有哪些? 偶爾看到民眾或長輩，有重複使用寶特瓶的習慣；甚至用到寶特瓶已經變形或變色的程度，看了真的很擔心，寶特瓶真的適合重複使用嗎?

守護爸爸的健康力量！ 營養師推薦【金車補給園】薑黃萃取物+GSH複方膠囊，成為爸爸的健康後盾 👔父親節快到了！ 大家想好要送甚麼了嗎? 這次就跟著營養師一起認識一下😉，適合作為爸爸健康後盾的保健食品。

#助消化吃甚麼?😮 - 🐲端午節快到了! 很多朋友容易吃完粽子有消化不良的感覺🤢； 這次就來跟大家分享5種助消化的食物! 對於平時也容易消化不良的朋友也能參考😉。

吃很少 但體脂還是高?🥲

🐓滴雞精、🐟滴魚精、蜆精， 差別在哪兒呢?🤔

今年開始，各種日常生活限制都慢慢解鎖，相信很多朋友也跟我一樣，工作越來越忙，好不容易等這麼長時間，也會想趁空檔安排時機✈出國走走。 但過去生活限制比較多的日子，活動量減少，加上健康狀態還沒調整好。經常會讓我們感到精神與行動力都不理想，出遊一趟感覺比上班還累人😅！

上下兼顧才能全面照顧!🙌【消化酵素+益生菌】全家保養輕鬆搞定!👌 這幾年真的很有感😓! 想起在學生時代出遊的時候，隨時到每個景點都能開心的吃吃喝喝；現在的狀態則是，吃完東西經常需要很長的時間休息😩，才能再吃下其他食物；而且偶爾聚餐吃得比較多，累積的食物感會持續好長一段時間，還會一直感覺很滿很滿🤢，需要走走路大約經過半小時才會感覺好一點😞。

只運動 為什麼很難瘦?🥲 說到減重! 很多人一開始採取的行動就是”運動”。 我有位遇過一位20幾歲的女性上班族，為了減重去報名健身課程，她認為只要努力運動，增加肌肉量，代謝率就會提高就會瘦!? 🤔 健身的第一個月確實瘦了2公斤，但之後體重就再也下不去反而越練越重。 為什麼拼命運動卻瘦不下來呢?😩

🧧開工了! 收心有困難的朋友😫 一起來看看如何調整飲食及習慣! 擺脫 #收假症候群 💪 #收假症候群 對心理及生理都有影響 容易造成憂鬱😔易怒🤬提不起勁😩 疲勞、注意力不集中、腸胃出狀況等。 可透過飲食+生活習慣調整 找回好狀態!👍 #好心情好活力營養素 1. #色胺酸 可用於製造血清素🩸減少焦慮找回好情緒 常見食物有 乳製品🥛豆製品、雞肉、雞蛋 2. #omega3脂肪酸 可抗發炎趕走壞情緒，找...