下週就要過年了!🧧 想提醒大家,記得多吃蔬菜🥦。 對於維持 #腸道健康 及 #免疫力 都很重要! 尤其過年期間氣溫會再下降🥶, 我們要更加注意! 做好健康的超前佈署!💪
你也有吃零食的習慣嗎? 選對零食有機會幫助降低 #代謝症候群 風險喔!
天氣冷🥶大家會想喝熱飲☕吃熱食🍲。 但千萬要注意‼️ 不要喝太熱的飲品、湯品
天氣冷 吃麻辣鍋的次數也要注意了! #愛吃辣可能會變胖! 😱
常常吃飽想睡🥱 下午工作容易沒精神的朋友😪 歡迎來看看調整方式喔!😉 https://gooddoctorweb.com/post/1893 感謝 今健康 採訪報導😊
根據2017-2020 國民營養健康狀況調查🤓 我國成年男性將近1/5屬於 #高尿酸 ;女性則約為1/10。 (女性有雌激素幫助排出尿酸,因此盛行率較低)
剛過不久的11月14日是 #世界糖尿病 想與大家分享糖尿病相關的新研究!🤓
🌏10/28是 #世界男性健康日!🧔♂️ 這是WHO🌏為了提高對男性健康重視所確定的日子! 男性與女性有生理結構上的差異👫,在工作及生活習慣上也經常不同,所以營養需求也會有些區別。
🦴預防骨鬆要趁早!🦴 打造績優骨飲食建議👍 大部分的人會在30-35歲,達到骨質巔峰! 隨後的骨質量會不斷下滑。
近期看很多朋友分享近況,大家都抓緊時間,安排出國走走的行程🛫。相信已經在工作的你,一定也很有同感;往往在放假前後事情會特別多😓,常常都要忙到最後一刻,或是一回國又開始忙😵。這段期間只要不注意飲食均衡🍽,或是睡眠太少😴,就容易氣色差😞、沒精神、體力不佳😩。 對於辛苦工作又經常外食的族群,要顧到營養均衡,更是難上加難😢。在這種狀態下,我們可以選擇搭配簡單的日常保養💪,做好營養補給,幫助維持健康🤗! 💚...