生活大小事分享

壓力大 想吃垃圾食物怎麼辦?😭

壓力大  想吃垃圾食物怎麼辦?😭
壓力大 想吃垃圾食物怎麼辦?😭 面對壓力確實會引起飲食行為改變,美國調查顯示 39% 美國成年人,會為了應對壓力而暴飲暴食🍕🍟🍔或吃不健康的食物🥤🍻。 雖然在面對壓力,大吃一頓會感覺好一些,但往往體重會開始增加。而當體重失控到變成 #肥胖 時,又會因為感到羞恥😥,增加心理壓力,又想暴飲暴食逃避現實,開啟不健康的飲食循環😭。

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今年開始,各種日常生活限制都慢慢解鎖,相信很多朋友也跟我一樣,工作越來越忙,好不容易等這麼長時間,也會想趁空檔安排時機✈出國走走。 但過去生活限制比較多的日子,活動量減少,加上健康狀態還沒調整好。經常會讓我們感到精神與行動力都不理想,出遊一趟感覺比上班還累人😅!

上下兼顧才能全面照顧!🙌【消化酵素+益生菌】全家保養輕鬆搞定!👌

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上下兼顧才能全面照顧!🙌【消化酵素+益生菌】全家保養輕鬆搞定!👌 這幾年真的很有感😓! 想起在學生時代出遊的時候,隨時到每個景點都能開心的吃吃喝喝;現在的狀態則是,吃完東西經常需要很長的時間休息😩,才能再吃下其他食物;而且偶爾聚餐吃得比較多,累積的食物感會持續好長一段時間,還會一直感覺很滿很滿🤢,需要走走路大約經過半小時才會感覺好一點😞。

只運動 為什麼很難瘦?🥲

只運動 為什麼很難瘦?🥲
只運動 為什麼很難瘦?🥲 說到減重! 很多人一開始採取的行動就是”運動”。 我有位遇過一位20幾歲的女性上班族,為了減重去報名健身課程,她認為只要努力運動,增加肌肉量,代謝率就會提高就會瘦!? 🤔 健身的第一個月確實瘦了2公斤,但之後體重就再也下不去反而越練越重。 為什麼拼命運動卻瘦不下來呢?😩

木瓜營養有哪些?

木瓜營養有哪些?
最近買到的 #木瓜 很好吃😋 🥸來跟大家分享一下 木瓜的資訊! 帶有特殊香氣的木瓜🧡吃起來很甘甜! 但熱量比很多常見的水果,像是 蘋果🍎奇異果🥝火龍果都低,每100公克約有38大卡! - 🧡木瓜黃橘色的果肉,是來自於豐富的#Beta胡蘿蔔素 及 #維生素A 的顏色!對於維持皮膚及眼睛健康都有幫助! - 🧡木瓜果肉還含有 #木瓜蛋白酶 ,經常吃完肉類會感到消化不良的朋友,很適合飯後吃點木瓜,有助於消...