食物營養

每天一包,簡單保養,找回元氣與好體力-日芳珍饌 淬魚精

每天一包,簡單保養,找回元氣與好體力-日芳珍饌 淬魚精
近期看很多朋友分享近況,大家都抓緊時間,安排出國走走的行程🛫。相信已經在工作的你,一定也很有同感;往往在放假前後事情會特別多😓,常常都要忙到最後一刻,或是一回國又開始忙😵。這段期間只要不注意飲食均衡🍽,或是睡眠太少😴,就容易氣色差😞、沒精神、體力不佳😩。 對於辛苦工作又經常外食的族群,要顧到營養均衡,更是難上加難😢。在這種狀態下,我們可以選擇搭配簡單的日常保養💪,做好營養補給,幫助維持健康🤗! 💚...

木瓜營養有哪些?

木瓜營養有哪些?
最近買到的 #木瓜 很好吃😋 🥸來跟大家分享一下 木瓜的資訊! 帶有特殊香氣的木瓜🧡吃起來很甘甜! 但熱量比很多常見的水果,像是 蘋果🍎奇異果🥝火龍果都低,每100公克約有38大卡! - 🧡木瓜黃橘色的果肉,是來自於豐富的#Beta胡蘿蔔素 及 #維生素A 的顏色!對於維持皮膚及眼睛健康都有幫助! - 🧡木瓜果肉還含有 #木瓜蛋白酶 ,經常吃完肉類會感到消化不良的朋友,很適合飯後吃點木瓜,有助於消...

蛋的營養這樣補!

蛋的營養這樣補!
最近有些地方 #缺蛋 或 蛋價真的太有感升級!🥲 都會影響大家的吃蛋習慣🍳 - 國人平均每人每年約吃下280顆蛋🥚! 蛋不只好吃還能變出各種料理🥪 在營養方面更可說是一個全營養的集合體 幾乎包含了一個人一天所需要的營養素👍 所以即使是蛋奶素的族群, 一般情況下,一天吃一顆蛋,營養就能基本維持🙌 - 不過最近蛋的供應狀況不穩定😓, 在減少吃蛋的情況下, 蛋的主要營養素也可以透過多元化飲食補充🔀 以下...

牛軋糖一小塊! 熱量50大卡!

牛軋糖一小塊! 熱量50大卡!
🧧大家新年快樂😊 家中應該都出現各種零食餅乾了😆 剛好嫚嫚的朋友都很有默契的送了 #牛軋糖 讓我好奇地查了牛軋糖的資料 來跟大家分享一下下!😉 - #牛軋糖 這個名稱是從英文 #Nougat 翻譯過來 根據 國家地理頻道網站的介紹 牛軋糖發源於義大利小鎮 象徵平安、甜蜜與永恆💖 - 🙌常見製作原料有: 麥芽糖、杏仁、花生、夏威夷豆 糖、鹽、奶油、奶粉 - #熱量 多少呢?🤔 普通小條約5公分長的那...