食物營養

蘋果營養多,最佳切法是甚麼?

蘋果營養多,最佳切法是甚麼?
營養多多的🍎 #蘋果 自己吃顧健康!拿來送禮也很體面🤩 大家應該也聽過這句話!😆 #ㄧ天ㄧ蘋果🍎 醫生遠離我! - 蘋果真的有那麼好嗎?🤔 跟大家分享 🥸蘋果真的是挺好的! #蘋果皮 含有比果肉更多的 #蘋果多酚 能抗氧化、抗過敏、抗癌,帶皮吃的話還能多攝取4倍 #維生素E,果皮中的不溶性纖維也能幫助增加糞便體積,預防 #便秘。 - 關於 #天然果蠟 蘋果為了保護自己不被微生物入侵,表皮會分泌天然...

[今健康採訪]易腹脹、脹氣?可吃大陸妹!營養師指優點,4種人吃它少負擔。

[今健康採訪]易腹脹、脹氣?可吃大陸妹!營養師指優點,4種人吃它少負擔。
#大陸妹 的本名是 #福山萵苣 😆 是ㄧ種不結球萵苣! 含有豐富的 #維生素A #Beta胡蘿蔔素 對於 #夜間視覺 #皮膚健康 都很重要! - 適合的烹調方式是 #加油的烹調 能幫助脂溶性的維生素A 更好吸收👍 - 更多有關 #大陸妹 的資訊 都歡迎點擊連結🔗看看喔☺️ https://gooddoctorweb.com/post/1571 #感謝 🙏 今健康 採訪報導☺️☺️☺️

[潮健康採訪]冬至吃湯圓血糖、體重難控制? 營養師揭「1吃法」延緩飯後血糖

[潮健康採訪]冬至吃湯圓血糖、體重難控制? 營養師揭「1吃法」延緩飯後血糖
❄️冬至 祝大家 圓滿如意☺️ #湯圓 還是要適量吃喔😆 包餡甜湯圓 ㄧ顆約70-80大卡 包餡鹹湯圓 一顆約60-70大卡 紅白無餡小湯圓 ㄧ顆約6大卡! 建議大家若有吃湯圓 1. 飯、麵、麵包等主食要減量 2. 甜湯換成無糖茶 或 無糖豆漿 3. 鹹湯的蔬菜量再加多一點! 讓我們吃湯圓 但人不圓喔!😉 更多吃湯圓資訊歡迎點擊文章參考喔! https://blog.coolhealth.com....

[今健康採訪]豐胸吃什麼?營養師揭6關鍵!網傳食物真有用?一次看懂!

[今健康採訪]豐胸吃什麼?營養師揭6關鍵!網傳食物真有用?一次看懂!
🤓女性胸部尺吋,主要決定因素是 #遺傳 但是在關鍵的發育時期,若缺乏營養,或是進行不適當的減重,就有可能會影響日後發展!😱 - 💁🏻‍♀️成年女性若希望變豐滿,會需要適當增重才能有機會!因為乳房中有2/3是脂肪組織,所以需要增加體重,才能有機會提高乳房中脂肪的累積;另外若需要進行減重,則要注意⚠️ 減重速度!不可過快! - 👵🏻隨著年齡增加,支撐乳房的胸大肌也會流失,韌帶也會逐漸鬆弛,所以爲了對抗...

不同甜椒顏色,營養特點不一樣!

不同甜椒顏色,營養特點不一樣!
青椒(指甜椒或稱彩椒品種)🫑 長大後會變 #甜椒 😆 - 甜椒在蔬菜類中所含的 #維生素C 相當高! 每100公克含 107.5 毫克,含量ㄧ下就能滿足健康成人ㄧ天需要的100 毫克量!😉 - 👍膳食纖維也很豐富,每100公克含有3公克! - 依照顏色不同,營養素也會有點差異: 🫑青椒(指甜椒或稱彩椒品種):含有 #吡嗪 是青澀味來源,有助於保血管健康,預防心血管疾病! ❤️紅椒:富含 #椒紅素,...

[今健康採訪]別再誤會味精了!營養師指真正傷身關鍵,4吃法才真糟糕!

[今健康採訪]別再誤會味精了!營養師指真正傷身關鍵,4吃法才真糟糕!
味精不危險! 需要注意的會是吃的量,以及裡面的 #鈉  再好的食物,過量都會有風險! 建議大家飲食上 重視 #適量 及 #多樣性 才有機會攝取到各種營養素 維持住健康喔! - 想了解更多 #味精 相關資訊 都歡迎點擊參考喔! https://gooddoctorweb.com/post/1496 #感謝 今健康 採訪報導