🐓滴雞精、🐟滴魚精、蜆精， 差別在哪兒呢?🤔
🐓滴雞精、🐟滴魚精、蜆精，
差別在哪兒呢?🤔
相信大家都看過這類營養滋補產品的廣告，
也因為種類真的很多，讓我們看得眼花撩亂😵💫。
到底這些動物性食物滋補品有哪些差異?
哪些族群適合吃? 又有哪些注意事項?
#健康功效說明
#滴雞精
抗疲勞、增強體力、提振精神
滴雞精中的支鏈胺基酸(BCAA)，有助於抗精神及肌肉疲勞，也能幫助病人促進食慾與提振精神。
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#滴魚精
抗疲勞、增強體力、病後補養
滴魚精中含有支鏈胺基酸(BCAA)與牛磺酸，能延緩運動後疲勞與增強體力；魚胜肽分子小好吸收，適合病後補養。
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#蜆精
抗疲勞、提振精神、護肝
蜆精中含有肝醣、胺基酸、短鏈胜肽能抗運動後疲勞、維持能量代謝提振精神；抗氧化力能保護肝臟。
以上三類產品，對現代人而言都是方便的營養滋補選擇，可以省下熬煮雞湯、魚湯、蜊仔湯的時間。
🤓過去討論這三類產品，經常會建議注意鈉含量，但依照包裝食品營養宣稱規範，這三類食品鈉含量大多屬於每100 ml<120 mg鈉的「低鈉食品」。若以產品一般建議一天一份的食用方式，影響不大。
‼️ #國人鈉攝取量普遍超標 的問題，主要在於日常的飲食內容，吃太多高鈉及重口味食物! 若要控制飲食中過多的鈉，更有效方式是，建議 #少加鹽 #少用調味料 #少沾醬 #少吃加工食品 #減少吃麥類製品。
#適合補充族群
滴雞精/滴魚精: 銀髮族、一般成人、孕婦、哺乳婦、病後補養、運動族
蜆精: 銀髮族、一般成人、運動族
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👵🧓對年長者而言: 這三類產品由於都是經過加工方式萃取，所以營養成分都已經轉變成較好吸收的小分子型態。對於消化道能力減弱、容易胃口不佳的年長者，都是能幫助營養補充的產品；滴雞精／滴魚精，能適當補充支鏈胺基酸營養；蜆精除了肝醣、胺基酸，也能補充長者較易缺乏的 ＃鋅，有助於維持正常的味嗅覺。
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#不建議食用族群
滴雞精/滴魚精*: 楓糖尿症、痛風、急性高血壓、腎臟病、*魚類海鮮過敏。3歲以下須減量食用。
蜆精: 肝病患者，如: 脂肪肝、肝硬化、酒精性肝炎、病毒性肝炎(B肝、C肝)及肝癌等。 痛風、急性高血壓、腎臟病、海鮮過敏不建議食用。
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‼️肝指數GOP、GPT出現異常時，建議優先檢查找除原因，不建議直接補充任何保健食品或藥物；因肝病種類多，治療方式也不同，建議須優先就醫，按照正規方式對症治療。
#注意事項
這三類的複方產品，經常添加中草藥萃取或具較強生理活性的成分，例如: 人參、靈芝、冬蟲夏草等。
對於有服用藥物的族群，需要特別注意可能有藥物交互作用。
或建議避免於服藥期間食用。
以上資訊希望幫助大家選擇時作為參考!
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