不同甜椒顏色，營養特點不一樣!
青椒（指甜椒或稱彩椒品種）🫑 長大後會變 #甜椒 😆 - 甜椒在蔬菜類中所含的 #維生素C 相當高！ 每100公克含 107.5 毫克，含量ㄧ下就能滿足健康成人ㄧ天需要的100 毫克量！😉 - 👍膳食纖維也很豐富，每100公克含有3公克！ - 依照顏色不同，營養素也會有點差異： 🫑青椒（指甜椒或稱彩椒品種）：含有 #吡嗪 是青澀味來源，有助於保血管健康，預防心血管疾病！ ❤️紅椒：富含 #椒紅素，...
健康保健
[今健康採訪]地瓜葉超護眼３Ｃ族必吃！常見護眼營養幾乎都有，好處不只這樣。
![[今健康採訪]地瓜葉超護眼３Ｃ族必吃！常見護眼營養幾乎都有，好處不只這樣。](https://i2.wp.com/dietitian-miranda.com/wp-content/uploads/20230207171057_94.jpg?quality=90&ssl=1&w=750 "[今健康採訪]地瓜葉超護眼３Ｃ族必吃！常見護眼營養幾乎都有，好處不只這樣。")
🤩地瓜葉！#顧腸 #護眼 好蔬菜🥬 我們一起來認識它😉 https://gooddoctorweb.com/post/1529 #感謝 🙏 今健康 採訪報導☺️
愛吃麵🍜小心這些健康問題!!!😱
愛吃麵🍜小心這些健康問題!!!😱
[今健康採訪]海鮮也要注意膽固醇？10種海鮮比一比，營養師指需注意關鍵！
![[今健康採訪]海鮮也要注意膽固醇？10種海鮮比一比，營養師指需注意關鍵！](https://i2.wp.com/storage.googleapis.com/gooddoctorweb_static_files/images/post/phpov6nT2.jpg?quality=90&ssl=1&w=750 "[今健康採訪]海鮮也要注意膽固醇？10種海鮮比一比，營養師指需注意關鍵！")
雖然飲食中 #膽固醇 對血中膽固醇影響僅25%左右，一般💪健康人不需要特別限量！
[今健康採訪]失戀、心情差、壓力大吃什麼？營養師推12種好心情食物，包括巧克力！
![[今健康採訪]失戀、心情差、壓力大吃什麼？營養師推12種好心情食物，包括巧克力！](https://i0.wp.com/storage.googleapis.com/gooddoctorweb_static_files/images/post/phpAYILL6.jpg?quality=90&ssl=1&w=750 "[今健康採訪]失戀、心情差、壓力大吃什麼？營養師推12種好心情食物，包括巧克力！")
心情差真的會想吃甜食🫣 確實在吃了甜食後會刺激大腦🧠的獎勵中樞，讓我們有滿足感，心情也會暫時好一點！
🏃運動補水💦這樣喝!
🏃運動補水💦這樣喝! 當我們處於缺水狀態，身體容易會有疲累的感覺😔，也會比較難以堅持運動；所以📑美國運動醫學會建議，在運動前2-4小時，就需要開始進行補水💧。補水方式在這邊跟大家做簡單的分享😊!
提神飲料、能量飲喝多易猝死？營養師指關鍵，４觀念健康喝！
連假放完要收心上班💪 很多朋友可能有習慣喝 #提神飲料！ - 關於提神飲料⚡️ 需要特別注意❗️ #咖啡因 #添加糖 問題！ 尤其是兒童或青少年 不建議喝✋ - 提神飲料因爲有點像汽水🥤 太好喝的結果就是容易過量😱 國外就曾有過量飲用提神飲料引發憾事的案件！所以ㄧ定需要好好注意⚠️ - 想了解更多提神飲料相關資訊 歡迎點擊連結🔗參考喔！☺️ https://gooddoctorweb.com/po...
難以察覺的慢性腎臟病😱
#難以察覺的慢性腎臟病😱 最近看到天下雜誌的報導資料真的很驚人! 😥 台灣的洗腎比例是世界第一! 慢性腎臟病盛行率是世界第三
豌豆蛋白是甚麼? 全家都可以一起喝嗎?🤔
豌豆對於現在的我們而言，是重要的👏植物蛋白來源。像是近年來發展的植物肉，或是植物性蛋白補充品，都選擇了豌豆作為優質植物蛋白的原料👍。
兼顧好體力+保護力的發酵紅蔘益生菌，厲害在哪裡?
你有吃益生菌的習慣嗎? 身為營養師的我，補充益生菌的時間長達了約9年；一開始想補充，是因為工作壓力太大😖，所以補充益生菌來改變菌叢生態，調整體質。但後來有段時間，由於飲食不均衡+作息不正常😥，只好以維持消化道機能的益生菌，來幫助排便順暢🙌。 而益生菌能夠維持多種面向的健康狀態👍，尤其是近幾年，大家都開始重視的提升保護力💪，也是益生菌的專長之一! 根據2021年的網路調查就發現，在所有保健食品當中，...