青椒(指甜椒或稱彩椒品種)🫑 長大後會變 #甜椒 😆 - 甜椒在蔬菜類中所含的 #維生素C 相當高! 每100公克含 107.5 毫克,含量ㄧ下就能滿足健康成人ㄧ天需要的100 毫克量!😉 - 👍膳食纖維也很豐富,每100公克含有3公克! - 依照顏色不同,營養素也會有點差異: 🫑青椒(指甜椒或稱彩椒品種):含有 #吡嗪 是青澀味來源,有助於保血管健康,預防心血管疾病! ❤️紅椒:富含 #椒紅素,...
🤩地瓜葉!#顧腸 #護眼 好蔬菜🥬 我們一起來認識它😉 https://gooddoctorweb.com/post/1529 #感謝 🙏 今健康 採訪報導☺️
雖然飲食中 #膽固醇 對血中膽固醇影響僅25%左右,一般💪健康人不需要特別限量!
心情差真的會想吃甜食🫣 確實在吃了甜食後會刺激大腦🧠的獎勵中樞,讓我們有滿足感,心情也會暫時好一點!
🏃運動補水💦這樣喝! 當我們處於缺水狀態,身體容易會有疲累的感覺😔,也會比較難以堅持運動;所以📑美國運動醫學會建議,在運動前2-4小時,就需要開始進行補水💧。補水方式在這邊跟大家做簡單的分享😊!
連假放完要收心上班💪 很多朋友可能有習慣喝 #提神飲料! - 關於提神飲料⚡️ 需要特別注意❗️ #咖啡因 #添加糖 問題! 尤其是兒童或青少年 不建議喝✋ - 提神飲料因爲有點像汽水🥤 太好喝的結果就是容易過量😱 國外就曾有過量飲用提神飲料引發憾事的案件!所以ㄧ定需要好好注意⚠️ - 想了解更多提神飲料相關資訊 歡迎點擊連結🔗參考喔!☺️ https://gooddoctorweb.com/po...
#難以察覺的慢性腎臟病😱 最近看到天下雜誌的報導資料真的很驚人! 😥 台灣的洗腎比例是世界第一! 慢性腎臟病盛行率是世界第三
豌豆對於現在的我們而言,是重要的👏植物蛋白來源。像是近年來發展的植物肉,或是植物性蛋白補充品,都選擇了豌豆作為優質植物蛋白的原料👍。
你有吃益生菌的習慣嗎? 身為營養師的我,補充益生菌的時間長達了約9年;一開始想補充,是因為工作壓力太大😖,所以補充益生菌來改變菌叢生態,調整體質。但後來有段時間,由於飲食不均衡+作息不正常😥,只好以維持消化道機能的益生菌,來幫助排便順暢🙌。 而益生菌能夠維持多種面向的健康狀態👍,尤其是近幾年,大家都開始重視的提升保護力💪,也是益生菌的專長之一! 根據2021年的網路調查就發現,在所有保健食品當中,...