[今健康採訪] 地中海貧血補２營養，別補鐵！輕度卻有症狀應找出原因防腸癌。
🩸 #貧血 不ㄧ定是要補鐵喔！
像是 #地中海型貧血 就需要小心的攝取鐵！
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🥸以國人的盛行率來說，
大約每100人中，就有6位是地中海型貧血，或稱為 #海洋性貧血；大多這類族群屬於輕度，不ㄧ定會有明顯症狀，經常是在體檢時發現！
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#地中海型貧血 是由於基因🧬缺陷導致紅血球🩸的壽命較短（大約20天，正常紅血球壽命為90-120天）較無法穩定維持正常的氧氣及養分輸送，所以容易出現 #疲倦😩 #嗜睡🥱 #注意力不集中😵 等貧血症狀。
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對於這類貧血的族群，
需要避免吃含鐵量高的食物，例如：豬血、鴨血
建議每天適當吃 #綠葉蔬菜 🥬或 #菇類 #豆類，維持足夠的葉酸攝取量，有助於新的紅血球生成。
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