疾病飲食

健胃蔬菜-高麗菜

生活大小事, 營養文章, 健康保健, 食物營養, 疾病飲食, 生活大小事分享
健胃蔬菜-高麗菜
大家喜歡吃高麗菜嗎？☺️ - 高麗菜中有 #維生素U 的成份 又稱為 #高麗菜精 Cabagin 💚是純天然的腸胃藥成份！ 具有抗潰瘍的作用，有助於加速修復受損的胃黏膜，以及抑制胃酸過度分泌！在許多胃腸藥中都有添加！ - 🥸維生素U屬於水溶性！ 直接洗淨、切絲生吃能保留最多！ - 但需要注意⚠️ 甲狀腺功能失調、腸胃蠕動差、易脹氣的朋友，不適合生吃，也不適合吃太多高麗菜喔！ - #胃腸保健來吃點高...
繼續閱讀

🦵退化性關節炎 該怎麼辦?🦵

營養知識懶人包, 生活大小事, 營養文章, 受訪及轉載文章, 健康保健, 運動營養, 疾病飲食
🦵退化性關節炎 該怎麼辦?🦵
🦵退化性關節炎 該怎麼辦?🦵 😫最近發現好多朋友或朋友的家人都有 #退化性關節炎 的困擾! 以全球60歲以上的統計來看，👨‍🦳男性大約就有9.6%；👩‍🦳女性則大約有18% 的盛行率! 一旦出現這樣的問題，就容易導致行動力下降〽️，活動力只要減少，就會衍生出的一大堆問題😥，像是肥胖、肌少症、心血管疾病、憂鬱症等等。
繼續閱讀

吃柿子預防乾眼症! 但不能過量喔!

生活大小事, 營養文章, 受訪及轉載文章, 食品安全, 健康保健, 食物營養, 疾病飲食, 女性健康, 生活大小事分享
吃柿子預防乾眼症! 但不能過量喔!
最近看到「柿子」出現了 常用3C的朋友，很適合買來吃喔！ 柿子富含有維生素A及維生素C 對於預防乾眼症 維持漂亮健康的皮膚都有幫助喔！ - 如果是挑大約一個拳頭大小的柿子 重量約為240 公克，熱量約 133大卡 想控制熱量的朋友也及有血糖問題的族群 建議ㄧ次吃半顆，分在兩餐吃！ - 一顆柿子就能提供約108 mg 維生素C 能達到成人每日建議攝取量100 mg 也能提供約155 微克視網醇當量的...
繼續閱讀

[今健康採訪]兒茶素利減肥、防失智、助防癌！營養師：不只綠茶，這些都吃得到。

生活大小事, 營養文章, 受訪及轉載文章, 食品安全, 健康保健, 減重營養, 食物營養, 疾病飲食, 生活大小事分享
[今健康採訪]兒茶素利減肥、防失智、助防癌！營養師：不只綠茶，這些都吃得到。
#兒茶素 除了綠茶 #85%黑巧克力 #蔓越莓 #柿子 #紅酒 也有喔！ - 對於體重控制、預防慢性病、抗癌、抗病菌 都有好處！ - 不過需要特別留意！綠茶粹取保健食品或兒茶素保健食品！ 每日最高攝取 #不可超過800毫克 ，否則容易有肝毒性問題！ - 更多兒茶素相關資訊 都歡迎點擊查看喔 https://gooddoctorweb.com/post/1055
繼續閱讀

營養師評價與破解迷思！調節血脂與膽固醇的娘家大紅麴成分與功效，推薦你這樣挑紅麴保健食品！

生活大小事, 營養文章, 食品安全, 健康保健, 疾病飲食, 生活大小事分享
營養師評價與破解迷思！調節血脂與膽固醇的娘家大紅麴成分與功效，推薦你這樣挑紅麴保健食品！
嫚嫚曾經在幾次演講中，被民眾問到關於娘家大紅麴的問題，發現好多人都有類似的疑問?! 所以這次希望來幫大家好好的認識一下，也幫大家破除迷思!   嫚嫚營養師分析：娘家大紅麴調節血脂、血膽固醇的健康功效成分 娘家大紅麴與市售紅麴類保健食品最大的差異，就是不含Monacolin K（中文名：莫那可林K），而且使用的紅麴菌是具有身份證的菌株，而非未特別純化培養的菌種，這也可以保證成分和品質。 娘...
繼續閱讀