感謝今健康採訪報導! 幫助癌友避開飲食迷思! 吃對食物! 渡過治療期! 詳細內容 歡迎點擊閱讀喔!^^ https://gooddoctorweb.com/post/1251

💖護心食物吃多少?💖 - 超過一半的心血管事件，有機會通過飲食來預防🙌；像著名的 #地中海飲食 在過去追蹤超過44個月，收錄兩萬人的前瞻性研究結果發現，可減少33%心血管疾病相關死亡。

國人在保健食品的選擇上，🐟魚油幾乎名列前5名的位置；而補充魚油也已經成為國人攝取Omega-3脂肪酸的主要來源之一。

😉「吃苦當作吃補」用來形容苦瓜，真的相當合適！長輩常說：「🥒苦瓜是很好的蔬菜，吃了會消暑退火。」而在近年來更常聽到的是：吃苦瓜能幫助降血糖？！😯

大家喜歡吃高麗菜嗎？☺️ - 高麗菜中有 #維生素U 的成份 又稱為 #高麗菜精 Cabagin 💚是純天然的腸胃藥成份！ 具有抗潰瘍的作用，有助於加速修復受損的胃黏膜，以及抑制胃酸過度分泌！在許多胃腸藥中都有添加！ - 🥸維生素U屬於水溶性！ 直接洗淨、切絲生吃能保留最多！ - 但需要注意⚠️ 甲狀腺功能失調、腸胃蠕動差、易脹氣的朋友，不適合生吃，也不適合吃太多高麗菜喔！ - #胃腸保健來吃點高...

🥸想要 #減重 #降膽固醇 的朋友 可以參考ㄧ下 #彈性素食 喔！☺️

🦵退化性關節炎 該怎麼辦?🦵 😫最近發現好多朋友或朋友的家人都有 #退化性關節炎 的困擾! 以全球60歲以上的統計來看，👨‍🦳男性大約就有9.6%；👩‍🦳女性則大約有18% 的盛行率! 一旦出現這樣的問題，就容易導致行動力下降〽️，活動力只要減少，就會衍生出的一大堆問題😥，像是肥胖、肌少症、心血管疾病、憂鬱症等等。

最近看到「柿子」出現了 常用3C的朋友，很適合買來吃喔！ 柿子富含有維生素A及維生素C 對於預防乾眼症 維持漂亮健康的皮膚都有幫助喔！ - 如果是挑大約一個拳頭大小的柿子 重量約為240 公克，熱量約 133大卡 想控制熱量的朋友也及有血糖問題的族群 建議ㄧ次吃半顆，分在兩餐吃！ - 一顆柿子就能提供約108 mg 維生素C 能達到成人每日建議攝取量100 mg 也能提供約155 微克視網醇當量的...

🧠大腦抗老就吃 #麥得飲食 😉 大腦也需要好好保養才行! 🤓這台人體電腦一生只有這台可用，但是因為不像皮膚一樣隨時能觀察，讓我們很容易忽略對大腦的保養! 😱

#兒茶素 除了綠茶 #85%黑巧克力 #蔓越莓 #柿子 #紅酒 也有喔！ - 對於體重控制、預防慢性病、抗癌、抗病菌 都有好處！ - 不過需要特別留意！綠茶粹取保健食品或兒茶素保健食品！ 每日最高攝取 #不可超過800毫克 ，否則容易有肝毒性問題！ - 更多兒茶素相關資訊 都歡迎點擊查看喔 https://gooddoctorweb.com/post/1055