2019.10.03

營養嫚嫚說-好書推薦【日本權威營養師，萬人見證超簡易食療法】

為了要減肥，總是拚了命的忍住不吃；😭
害怕長皺紋，花錢吞了不少偏方補品。😔

你是不是也努力了很久，但成果還是不盡人意，
體重減不下來就算了，還容易復胖；😩
細紋也無情地往臉上拼命爬，實在讓人很沮喪。

想要成功瘦身、想要找回年輕的膚質，
正確的作法是需要讓身體得到充足的好營養。💪

大家應該都玩過俄羅斯方塊，🎮
每個落下的方塊都長得不一樣，
就好像各種不一樣的營養素進入身體，
在大部分的方塊被疊高之後，
我們就會開始等……等那個細長條的方塊落下，
🌠唰! 一瞬間!! 所有疊高的方塊都一併消失。

我們身體運用營養素的方式也像疊方塊一樣，😉
必須要在不同營養素都均衡及充足的狀態下，
才能順利的把吃進來的脂肪、醣類代謝掉，
而不是累積在身上，讓我們變胖變老。
所以，想要變瘦、想要年輕，就應該要吃對營養才行。🙌

日本的權威營養師「菊池真由子」，
在執業的30年間，指導了上萬名想瘦、想變年輕的人，
把他的這些經驗，整理成這本生活化又容易執行的健康營養指南；
希望幫助更多人，調整觀念，培養出健康的飲食習慣。

書中將會分享
✨1. 不用挨餓還能瘦身的飲食秘方！
✨2. 消除斑點、皺紋、鬆弛可以吃哪些料理
✨3. 怎麼吃?才能解決肌膚和臉部困擾
✨4. 能壤頭髮、外觀找回年輕風采的飲食習慣

希望書中知識可以幫助大家，
不論從幾歲開始，都可以用食物的力量，
幫助我們找回健康自信!😊

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#日本權威營養師，萬人見證超簡易食療法
這樣吃消除浮腫肥胖、撫平皺紋鬆弛、迅速下降肌齡······

營養嫚嫚說