#兒茶素 除了綠茶 #85%黑巧克力 #蔓越莓 #柿子 #紅酒 也有喔！ - 對於體重控制、預防慢性病、抗癌、抗病菌 都有好處！ - 不過需要特別留意！綠茶粹取保健食品或兒茶素保健食品！ 每日最高攝取 #不可超過800毫克 ，否則容易有肝毒性問題！ - 更多兒茶素相關資訊 都歡迎點擊查看喔 https://gooddoctorweb.com/post/1055

😓最近有位減重班學員，喜歡吃甜甜的調味早餐穀片，血糖跟體重狀況都控制的不理想😢 會建議有血糖、體重、血脂問題的朋友，可以將 #有添加糖的早餐穀片 換成燕麥片喔！ - ⚠️但是千萬記得以下兩件事： ❗️1. 量要控制❗️ 可以用常見的白色塑膠湯匙量，大約9湯匙就可以囉！ ❗️2. 要配蛋白質類食物❗️ 燕麥片屬於醣類，不適合再配麵包、饅頭吃，建議最好能配蛋白質類食物，像是水煮蛋、毛豆，營養能均衡，也...

嫚嫚曾經在幾次演講中，被民眾問到關於娘家大紅麴的問題，發現好多人都有類似的疑問?! 所以這次希望來幫大家好好的認識一下，也幫大家破除迷思!   嫚嫚營養師分析：娘家大紅麴調節血脂、血膽固醇的健康功效成分 娘家大紅麴與市售紅麴類保健食品最大的差異，就是不含Monacolin K（中文名：莫那可林K），而且使用的紅麴菌是具有身份證的菌株，而非未特別純化培養的菌種，這也可以保證成分和品質。 娘...

🧄大蒜真的是很棒的辛香料喔!🧄 #防癌之王 #抗氧化 #抗病菌

「發酵型泡菜」乳酸菌量跟優酪乳差不多!🤩

喝「紅茶」☕️ 也很棒喔！ 紅茶是目前全球產量最高的茶！大約佔75%

⛈颱風天在家吃泡麵也可以很健康喔!😉

說到補充保健食品! 最常聽到的就是「益生菌」! 包括嫚嫚營養師自己也有補充益生菌的習慣!😉 確實根據中華穀類食品工業技術研究所，在2019 國內保健營養食品產值暨產業概況分析報告中指出；乳酸菌類發酵產品(包括優酪乳、稀釋發酵乳、乳酸菌粉末、膠囊及錠狀等相關產品)的年產值約109億元，是所有保健營養品中的最大宗!😮 既然有這麼的多的國人在補充! 營養師就希望能分享資訊，幫助大家以正確的姿勢認識益生菌...

最近大家可能都用眼過度👀 剛好可以吃點芒果🥭保護眼睛喔！

詳細內文在這兒喔!https://gooddoctorweb.com/post/888   詳細內文在這兒喔! https://gooddoctorweb.com/post/894     詳細內容在這兒看喔! https://gooddoctorweb.com/post/892   感謝今健康採訪報導! :-)