「蝦子」在日本又名「海老」 因爲彎彎的形狀像老人！ - 在營養的特性上， 屬於 #高蛋白 #低脂 食物 對於健身的族群很適合喔！ - 不過需要注意 蝦子的膽固醇比較高！ 有高膽固醇血症的朋友，還是要限量吃喔！ - 想了解更多 蝦子營養，可以點擊參考喔！ https://reurl.cc/kEW5zG

🤓說到中藥材，相信很多人第一個會想到的就是人蔘! 身為百草之王的人蔘，不只是在亞洲國家經常被食用，在美國也同樣受歡迎。根據2017年的研究資料統計，美國有超過32%的人口會補充包含中草藥在內的保健品，而在產品選擇的排行中，人蔘或其相關產品就位居前10名；被認為是可以提高健康和幸福感😊的中藥材。

最近很多人愛上喝氣泡水🫧 喝氣泡水確實有些健康好處☺️ 像是幫助 #排便順暢 #提神醒腦 ， 還能取代含糖飲料 #控制體重 🤩

😀說到羊奶跟牛奶的差異，很多朋友的第一印象就是味道不一樣! 🤔除了味道之外，到底營養有沒有差? 😉這次就讓我們一起來好好認識羊奶，破除迷思，也跟大家分享挑選羊奶的重要原則!

😱金針菇驗出李斯特菌! 李斯特菌是甚麼呢?🤔 嫚嫚幫大家整理了一下資訊! - 由李斯特菌感染造成的 #李斯特菌症 屬於第四類法定傳染病 雖然發生率在亞洲不高， 約每10萬人有0.19例， 但是 #死亡率相當高，高達26%!😢

💦喝水很重要❗️ 正確喝水更重要喔‼️ - 健康成人飲水量=體重kg x 30 ml 每天喝足夠的水🤗 有助於 #預防泌尿生殖道感染 #降低腎結石機率 #減輕體重

💚素食飲食近年來越來越受歡迎，不過若是執行全素飲食，確實容易會有部分營養素缺乏的疑慮😮，所以這次營養師希望跟大家分享，關於素食者補充必需營養素DHA的方法，幫助素食的朋友維持好健康狀態！💪

今年3月份時，跟大家分享了: 沖泡配方奶，水溫控制的重要性‼ 幫助新手爸媽，還有阿公、阿嬤們，都能掌握到正確又安全的泡奶知識。(回顧文章在文末) 💡簡單來說! 沖泡配方奶，需要經過三種水溫! 100℃、70℃、40℃ 2007年世界衛生組織（WHO）正式指引建議，針對一歲以下的嬰兒，沖泡嬰兒配方奶的水溫，必須是經過煮沸/過濾/滅菌後的開水💦(就是到達過100℃)，並且調配時是使用 70℃的水溫。

🍽減醣飲食或稱低醣飲食，是近年來流行的飲食法之一，主要藉由減少飲食中醣類的攝取，來幫助維持身體穩定、避免攝取過多熱量攝取🔽；但在執行時，有許多人會碰到不知道該如何計算醣類的困擾😰。所以這次就讓嫚嫚營養師來跟大家分享😊，減醣飲食的醣類控制方法😉，協助你成功執行減醣計畫。

最近看到「柿子」出現了 常用3C的朋友，很適合買來吃喔！ 柿子富含有維生素A及維生素C 對於預防乾眼症 維持漂亮健康的皮膚都有幫助喔！ - 如果是挑大約一個拳頭大小的柿子 重量約為240 公克，熱量約 133大卡 想控制熱量的朋友也及有血糖問題的族群 建議ㄧ次吃半顆，分在兩餐吃！ - 一顆柿子就能提供約108 mg 維生素C 能達到成人每日建議攝取量100 mg 也能提供約155 微克視網醇當量的...