護眼好水果-芒果

最近大家可能都用眼過度👀
剛好可以吃點芒果🥭保護眼睛喔!
#愛文芒果 又稱「蘋果芒果」🍎
香氣十足~😋
鮮黃的果肉有滿滿的Beta-胡蘿蔔素
在體內會轉化為 #維生素A
有助於眼睛、皮膚黏膜的健康
並維持淚液正常分泌,預防乾眼症👁
另外,芒果也含天然美容成分🥰
維生素C、多酚類化合物
但需要注意的是⚠️
芒果屬於中GI值水果
ㄧ餐建議只吃ㄧ個拳頭大小✊
適量才是最好的喔☺️

另外提醒大家!

芒果裡面含有豐富的β胡蘿蔔素,以一個拳頭的大小或是飯碗裝8分滿,這樣算一份大概是150克,它裡面的β胡蘿蔔素就有1720微克(以愛文芒果計算)。若長期都這樣吃,攝取這麼大量的β胡蘿蔔素的話,是比較容易得到『胡蘿蔔素血症』的,也就是胡蘿蔔素過多症。皮膚及眼睛可能會變得黃黃的喔!

但只要在經過一段時間停止補充大量β胡蘿蔔素,就能順利代謝掉了!

#當季護眼好水果🥭
#每餐水果拳頭大✊

#當心胡蘿蔔素過多症
#ㄧ起安心在家過端午

感謝三立新聞詳細訪問報導: https://reurl.cc/EnmE7g

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