😷防疫少移動,但不能少活動喔💪

😷防疫少移動,但不能少活動喔💪
預防疫情肥,每天需要動一動
看到關於國外疫情期間體重管理的研究!
調查顯示🧐
由於居家防疫期,容易情緒低落😔
😱暴飲暴食、吃零食🍿的比例會增加
再加上 久坐時間拉長🕰、運動量減少⬇️
體重一個月平均增加1.5公斤!
希望跟大家分享三種居家運動!💪
每天鍛鍊一下!
增加活動量、訓練肌力🦵
也有助於維持身體免疫力喔😊

#增一斤容易減一斤很不容易😢
#預防疫情肥每天動一動
#居家防疫適當鍛鍊💪

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