2021.07.09 [今健康採訪]營養師推薦的8種零食!在家解饞又健康,黑巧克力還助減肥! 生活大小事, 營養文章, 受訪及轉載文章, 健康保健, 減重營養, 食物營養, 生活大小事分享 Tweet 在家期間難免想要吃零食! 關於零食該怎麼選比較好? 這邊有採訪資訊 大家可以參考一下喔! https://gooddoctorweb.com/post/941 挑選零食請注意 1. 鈉含量: 每100 g 鈉>600 mg 屬於高鈉食物! 建議大家挑選 每100 g 鈉<300 mg 比較合適! 2. 飽和脂肪問題! 許多加工食品會添加”棕櫚油” 這是屬於飽和脂肪量高的油! 飲食中飽和脂肪量太高,容易增加心血管疾病風險! 3. 添加糖: 添加糖吃太多除了容易胖,也會有蛀牙的問題! 建議大家挑選零食可以看營養標示”糖”的量,算一下糖量比例, 最好是”每份”不超過50%糖量 嫚嫚努力想出了8種 相對健康的零食! #無調味堅果 #80%以上黑巧克力 #低卡蒟蒻果凍 #無調味毛豆 #米餅 #穀物棒 #八寶粥穀物粥 #蔬菜餅 #感謝今健康採訪報導 #讓大家一起吃得更健康 相關文章🌏10/28是 #世界男性健康日!🧔♂️[今健康採訪]喝酒易醉、臉紅竟是這體質?別練易罹癌!各種酒這樣喝更健康。[今健康採訪]豐胸吃什麼?營養師揭6關鍵!網傳食物真有用?一次看懂!忙碌上班族,該如何幫助入睡?吃對零食 遠離慢性病網友推薦 • 精燉補湯 一年四季都可以喝 康寶藥燉排骨[今健康採訪] 地中海貧血補2營養,別補鐵!輕度卻有症狀應找出原因防腸癌。🦴預防骨鬆要趁早!🦴 打造績優骨飲食建議👍蛋的營養這樣補!
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