2021.07.09 [今健康採訪]營養師推薦的8種零食!在家解饞又健康,黑巧克力還助減肥! 生活大小事, 營養文章, 受訪及轉載文章, 健康保健, 減重營養, 食物營養, 生活大小事分享 Tweet 在家期間難免想要吃零食! 關於零食該怎麼選比較好? 這邊有採訪資訊 大家可以參考一下喔! https://gooddoctorweb.com/post/941 挑選零食請注意 1. 鈉含量: 每100 g 鈉>600 mg 屬於高鈉食物! 建議大家挑選 每100 g 鈉<300 mg 比較合適! 2. 飽和脂肪問題! 許多加工食品會添加”棕櫚油” 這是屬於飽和脂肪量高的油! 飲食中飽和脂肪量太高,容易增加心血管疾病風險! 3. 添加糖: 添加糖吃太多除了容易胖,也會有蛀牙的問題! 建議大家挑選零食可以看營養標示”糖”的量,算一下糖量比例, 最好是”每份”不超過50%糖量 嫚嫚努力想出了8種 相對健康的零食! #無調味堅果 #80%以上黑巧克力 #低卡蒟蒻果凍 #無調味毛豆 #米餅 #穀物棒 #八寶粥穀物粥 #蔬菜餅 #感謝今健康採訪報導 #讓大家一起吃得更健康 相關文章[今健康採訪]海鮮也要注意膽固醇?10種海鮮比一比,營養師指需注意關鍵!🏃運動補水💦這樣喝!全台美食精華,連假旅遊懶人包,一日約會路線推薦,懶惰男友必備收藏LazyBag懶人包![今健康採訪]三高、減重不吃飯、澱粉?易胖又傷身!營養師教看種類健康吃。補纖維好食材-黑木耳![今健康採訪]別再誤會味精了!營養師指真正傷身關鍵,4吃法才真糟糕![今健康採訪]失戀、心情差、壓力大吃什麼?營養師推12種好心情食物,包括巧克力!愛吃麵🍜小心這些健康問題!!!😱提神飲料、能量飲喝多易猝死?營養師指關鍵,4觀念健康喝!
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