2021.07.09 [今健康採訪]營養師推薦的8種零食!在家解饞又健康,黑巧克力還助減肥! 生活大小事, 營養文章, 受訪及轉載文章, 健康保健, 減重營養, 食物營養, 生活大小事分享 Tweet 在家期間難免想要吃零食! 關於零食該怎麼選比較好? 這邊有採訪資訊 大家可以參考一下喔! https://gooddoctorweb.com/post/941 挑選零食請注意 1. 鈉含量: 每100 g 鈉>600 mg 屬於高鈉食物! 建議大家挑選 每100 g 鈉<300 mg 比較合適! 2. 飽和脂肪問題! 許多加工食品會添加”棕櫚油” 這是屬於飽和脂肪量高的油! 飲食中飽和脂肪量太高,容易增加心血管疾病風險! 3. 添加糖: 添加糖吃太多除了容易胖,也會有蛀牙的問題! 建議大家挑選零食可以看營養標示”糖”的量,算一下糖量比例, 最好是”每份”不超過50%糖量 嫚嫚努力想出了8種 相對健康的零食! #無調味堅果 #80%以上黑巧克力 #低卡蒟蒻果凍 #無調味毛豆 #米餅 #穀物棒 #八寶粥穀物粥 #蔬菜餅 #感謝今健康採訪報導 #讓大家一起吃得更健康 相關文章[今健康採訪]三高、減重不吃飯、澱粉?易胖又傷身!營養師教看種類健康吃。🏃運動補水💦這樣喝!指甲問題 怎麼吃?油好蒔光 | 100%純鮮苦茶油,給您日出蒔光的好油健胃蔬菜-高麗菜[今健康採訪]簡單4招健康吃泡麵!營養師指真正3地雷:麵其實無防腐劑。芭樂的維生素C是檸檬的5倍!最正宗的南洋香料美食在大瑪DaMa!馬來西亞進口食品商,合格安全衛生!全台美食、親子景點懶人包,日本自由行懶人包、必買必吃規劃,連假旅遊一次搞定!
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