2021.07.09 [今健康採訪]營養師推薦的8種零食!在家解饞又健康,黑巧克力還助減肥! 生活大小事, 營養文章, 受訪及轉載文章, 健康保健, 減重營養, 食物營養, 生活大小事分享 Tweet 在家期間難免想要吃零食! 關於零食該怎麼選比較好? 這邊有採訪資訊 大家可以參考一下喔! https://gooddoctorweb.com/post/941 挑選零食請注意 1. 鈉含量: 每100 g 鈉>600 mg 屬於高鈉食物! 建議大家挑選 每100 g 鈉<300 mg 比較合適! 2. 飽和脂肪問題! 許多加工食品會添加”棕櫚油” 這是屬於飽和脂肪量高的油! 飲食中飽和脂肪量太高,容易增加心血管疾病風險! 3. 添加糖: 添加糖吃太多除了容易胖,也會有蛀牙的問題! 建議大家挑選零食可以看營養標示”糖”的量,算一下糖量比例, 最好是”每份”不超過50%糖量 嫚嫚努力想出了8種 相對健康的零食! #無調味堅果 #80%以上黑巧克力 #低卡蒟蒻果凍 #無調味毛豆 #米餅 #穀物棒 #八寶粥穀物粥 #蔬菜餅 #感謝今健康採訪報導 #讓大家一起吃得更健康 相關文章全台美食、親子景點懶人包,日本自由行懶人包、必買必吃規劃,連假旅遊一次搞定!豌豆蛋白是甚麼? 全家都可以一起喝嗎?🤔[今健康採訪]飲料改喝氣泡水助養生、減重!營養師教4觀念更有利健康。[今健康採訪]抽筋吃香蕉就對了?營養師指6營養,先看到底缺什麼!✨世界超人氣減重飲食法究極大全✨[今健康採訪]吃微波食物怕輻射致癌?營養師指4風險才是真正該注意!網友推薦 • 精燉補湯 一年四季都可以喝 康寶藥燉排骨🐓滴雞精、🐟滴魚精、蜆精, 差別在哪兒呢?🤔每天一包,簡單保養,找回元氣與好體力-日芳珍饌 淬魚精
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