[今健康採訪]營養師推薦的８種零食！在家解饞又健康，黑巧克力還助減肥！
挑選零食請注意
1. 鈉含量: 每100 g 鈉>600 mg 屬於高鈉食物!建議大家挑選 每100 g 鈉<300 mg 比較合適!
2. 飽和脂肪問題!許多加工食品會添加”棕櫚油” 這是屬於飽和脂肪量高的油!
飲食中飽和脂肪量太高，容易增加心血管疾病風險!
3. 添加糖: 添加糖吃太多除了容易胖，也會有蛀牙的問題!建議大家挑選零食可以看營養標示”糖”的量，算一下糖量比例，
最好是”每份”不超過50%糖量
![[今健康採訪]９成國人缺鉀關鍵！營養師：補鉀這樣吃防中風、心肌梗塞](https://i2.wp.com/dietitian-miranda.com/wp-content/uploads/20210720170319_11.jpeg?quality=90&zoom=2&ssl=1&resize=350%2C233 "[今健康採訪]９成國人缺鉀關鍵！營養師：補鉀這樣吃防中風、心肌梗塞")
![[今健康採訪]７類營養素助防疫、提升保護力！營養師：有助抗病毒、抗發炎、抗氧化](https://i1.wp.com/dietitian-miranda.com/wp-content/uploads/20210704200219_8.jpeg?quality=90&zoom=2&ssl=1&resize=350%2C233 "[今健康採訪]７類營養素助防疫、提升保護力！營養師：有助抗病毒、抗發炎、抗氧化")
臉書留言
一般留言