2021.07.09 [今健康採訪]營養師推薦的8種零食!在家解饞又健康,黑巧克力還助減肥! 生活大小事, 營養文章, 受訪及轉載文章, 健康保健, 減重營養, 食物營養, 生活大小事分享 Tweet 在家期間難免想要吃零食! 關於零食該怎麼選比較好? 這邊有採訪資訊 大家可以參考一下喔! https://gooddoctorweb.com/post/941 挑選零食請注意 1. 鈉含量: 每100 g 鈉>600 mg 屬於高鈉食物! 建議大家挑選 每100 g 鈉<300 mg 比較合適! 2. 飽和脂肪問題! 許多加工食品會添加”棕櫚油” 這是屬於飽和脂肪量高的油! 飲食中飽和脂肪量太高,容易增加心血管疾病風險! 3. 添加糖: 添加糖吃太多除了容易胖,也會有蛀牙的問題! 建議大家挑選零食可以看營養標示”糖”的量,算一下糖量比例, 最好是”每份”不超過50%糖量 嫚嫚努力想出了8種 相對健康的零食! #無調味堅果 #80%以上黑巧克力 #低卡蒟蒻果凍 #無調味毛豆 #米餅 #穀物棒 #八寶粥穀物粥 #蔬菜餅 #感謝今健康採訪報導 #讓大家一起吃得更健康 相關文章薏仁不只好吃,經常補充還能調整體質;沒時間準備的朋友,就讓薏仁錠來幫幫你!全台美食精華,連假旅遊懶人包,一日約會路線推薦,懶惰男友必備收藏LazyBag懶人包!少吃和拼命運動就會瘦?嘗試各種飲食法總是失敗?想要成功減重不復胖?嫚嫚營養師教你 8 大正確瘦身飲食觀念+瘦身飲食法應用原則😱吃太鹹 真的會胖!桑黃是甚麼? 有哪些健康功效? 營養師來告訴你!適當運動+安怡高鈣奶粉,幫你補鈣與維持靈活行動力🏃生平第一次新書見面會![今健康採訪]飲料改喝氣泡水助養生、減重!營養師教4觀念更有利健康。琵琶有甚麼營養呢?
臉書留言
一般留言