中秋飲食懶人包
🥮中秋飲食懶人包🥮
節慶飲食常見問題😲
❗️體重增加:
美食吃太多 忘記要運動
❗️腸胃不適:
月餅有點油 柚子纖維多 烤肉沒有熟
健康吃法:
🥮月餅: 每天不超過一塊
🍐柚子: 只吃一個拳頭大
🍢烤肉: 菜要吃的比肉多
享受心法:
😋食物分享吃
🏃♀️餐後要運動
💧水要喝足夠
🥮中秋飲食懶人包🥮
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月餅有點油 柚子纖維多 烤肉沒有熟
健康吃法:
🥮月餅: 每天不超過一塊
🍐柚子: 只吃一個拳頭大
🍢烤肉: 菜要吃的比肉多
享受心法:
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🏃♀️餐後要運動
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