營養嫚嫚說-好書推薦【35歲開始,牙齒決定你的後半生】

營養嫚嫚說-好書推薦【35歲開始,牙齒決定你的後半生】

每個人都希望有健康的後半生,👏
可以腦袋清楚、行動自如。

你身邊有沒有「失智症」的親人或朋友?

在台灣65歲以上老人12人中就有一位是失智症,
80歲以上5人中就有一位是;
這個數字,還在成長當中,😰
全球目前以每3秒增加一位失智症的速度在累積。

到底甚麼是失智症? 是記性變差? 是老番顛?😵
它真的很容易被誤認為是自然老化的疾病,
“失智症是一種疾病現象”,需要就醫治療!!!
現今,雖然無法被治癒;但是,可以被預防!!🙆
就從每天的口腔清潔開始!
只要正確照護口腔健康,就能守護性命與荷包。

🙇先來為自己做個大腦壽命的檢查吧!
□ 35歲以上
□ 早上起床的時候,覺得口中黏黏的
□ 有口臭
□ 每次刷牙時間在3分鐘以下
□ 刷牙的時候不使用牙間刷及牙線
□ 刷牙有時會出血
□ 有拔掉後沒補的牙 或放任不治療的牙齒
□ 一年一上沒看牙醫

以上只要有一項符合,腦部壽命可能就正開始萎縮,😱
此書中介紹了日本神經內科 失智症專科 長谷川嘉哉 醫師,
所傳授的正確牙齒護理方式,
可以讓我們防止大腦老化,重返年輕。

😁牙齒護理的七大好處:
✨1. 活絡大腦,幹勁與記憶力都會提升
咀嚼可以刺激大腦活絡,增加大腦的血液循環。
✨2. 延長『健康壽命』
正確牙齒護理可有效減少牙周病菌,
預防失智症、糖尿病、心肌梗塞、腦中風、誤嚥性肺炎等全身性疾病。
✨3. 省下大筆醫療費用
據估計若能做好牙齒護理,一個人可以省下300萬台幣以上的醫療費用。
✨4. 抑制口臭
口臭會影響人際關係,做好牙齒護理,就能抑制口臭問題。
✨5. 享受美食
正確牙齒護理,可以保留住自己的牙齒,不管到幾歲,都能開心地享受美食。
✨6. 預防久臥不起
牙齒健康影響食物中營養的攝取,年長者的營養不足,容易有肌少症、骨質疏鬆等問題,發生跌倒骨折、久臥不起的機會將會提高。
✨7. 人際關係不孤單
牙齒是重要的門面,持續正確的坐好牙齒護理,讓自己有好看的門面,就可以快樂自性的與人溝通。

👍牙齒護理方法:
1. 舌頭請放對位置,以減少”口呼吸” 降低口腔內細菌增生
2. 維持5分鐘以上刷牙時間,一顆一顆以傾斜45度仔細刷
3. 時常”旋轉舌頭”,增加唾液分泌、清潔口腔
4. 使用”牙間刷”徹底清潔齒縫
5. 定期請牙醫師檢查牙齒

更多詳細內容,都在好書當中,
希望跟大家一起重視牙齒護理,
擁有健康快樂的後半生。💪

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