😋大家想好年菜吃甚麼了嗎? 可以跟家人討論，調整一下烹調方式!😉 全家都能吃得更健康 少負擔喔!👍 - 健康年菜吃法! 🤩 歡迎有興趣的朋友點擊分享喔!😊 https://gooddoctorweb.com/post/1202 #感謝 今健康 採訪報導~🙏 #年菜健康吃少負擔

💪做三糕 防三高✋ 😋過年必吃的 #年糕 #發糕 #蘿蔔糕 以傳統或市售的做法， 可能會有糖分太高、營養太少的問題😱 🙇‍♀️建議大家可以搭配不同的健康食材! 自己做出 #減糖 #增纖 #少添加 的糕點， 讓自己與家人都能吃得更健康喔!☺️ - 這次嫚嫚整理了簡單的三高做法跟大家分享~#年糕-步步高升⬆️ 一塊傳統年糕大約500克，幾乎只用水、糖、糯米粉來製作，熱量可高達1200大卡，如果再加上吃...

💜紫色抗老食物💜 有哪些呢? - 2022由 #Pantone 彩通 選出的代表色 #長春花藍 💜 是美麗的紫藍色! 想跟大家分享的是!😊 帶有紫藍色的食物對健康也很有幫助!😉 - 食物中的紫藍色大多來自於 #花青素 它除了是美麗的天然色素，也帶有很強的 #抗氧化力 可以減少自由基傷害，幫助 #抗老 #防癌 以下是6種常見的紫色食物: 💜1. #藍莓: 富含花青素，有助於視紫質合成，維持視覺健康👁...

🥸想要 #減重 #降膽固醇 的朋友 可以參考ㄧ下 #彈性素食 喔！☺️

最近這兩週，發現周圍朋友🤔 吃薑母鴨這類進補料理的次數大增!😓 🙏還是要提醒大家! 進補次數最好控制在每週1-2次 - 另外也可以試試改吃豆腐鍋物🍲 每週至少1-2天吃無肉餐，體驗 #彈性素食 🥗 能夠幫助 #控制體重 #控制三高 #幫助防癌 喔! - 吃全素的朋友，特別是50歲以上吃素的族群👩‍🦳👨‍🦳 也需要注意營養素缺乏的問題! 尤其是 #B12 #蛋白質 #鐵 #鋅 - 也歡迎大家點擊看看...

🦵退化性關節炎 該怎麼辦?🦵 😫最近發現好多朋友或朋友的家人都有 #退化性關節炎 的困擾! 以全球60歲以上的統計來看，👨‍🦳男性大約就有9.6%；👩‍🦳女性則大約有18% 的盛行率! 一旦出現這樣的問題，就容易導致行動力下降〽️，活動力只要減少，就會衍生出的一大堆問題😥，像是肥胖、肌少症、心血管疾病、憂鬱症等等。

最近看到「柿子」出現了 常用3C的朋友，很適合買來吃喔！ 柿子富含有維生素A及維生素C 對於預防乾眼症 維持漂亮健康的皮膚都有幫助喔！ - 如果是挑大約一個拳頭大小的柿子 重量約為240 公克，熱量約 133大卡 想控制熱量的朋友也及有血糖問題的族群 建議ㄧ次吃半顆，分在兩餐吃！ - 一顆柿子就能提供約108 mg 維生素C 能達到成人每日建議攝取量100 mg 也能提供約155 微克視網醇當量的...

🧠大腦抗老就吃 #麥得飲食 😉 大腦也需要好好保養才行! 🤓這台人體電腦一生只有這台可用，但是因為不像皮膚一樣隨時能觀察，讓我們很容易忽略對大腦的保養! 😱

#兒茶素 除了綠茶 #85%黑巧克力 #蔓越莓 #柿子 #紅酒 也有喔！ - 對於體重控制、預防慢性病、抗癌、抗病菌 都有好處！ - 不過需要特別留意！綠茶粹取保健食品或兒茶素保健食品！ 每日最高攝取 #不可超過800毫克 ，否則容易有肝毒性問題！ - 更多兒茶素相關資訊 都歡迎點擊查看喔 https://gooddoctorweb.com/post/1055

🧄大蒜真的是很棒的辛香料喔!🧄 #防癌之王 #抗氧化 #抗病菌