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[今健康採訪]抽筋吃香蕉就對了？營養師指６營養，先看到底缺什麼！

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[今健康採訪]抽筋吃香蕉就對了？營養師指６營養，先看到底缺什麼！
☺️抽筋問題不一定是吃香蕉🍌來緩解喔！ 常見的原因可能是水分流失太多，導至電解質失衡引起，或是溫差變化大、運動過度引起。 在飲食上，我們也能多注意相關營養是否補充足夠，來改善或避免抽筋問題太常發生！🙌🏻 更詳細的資訊都在文章中，歡迎有興趣的朋友點擊查看喔！😉 https://gooddoctorweb.com/post/1733 #感謝 今健康 採訪報導☺️
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[今健康採訪] 地中海貧血補２營養，別補鐵！輕度卻有症狀應找出原因防腸癌。

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[今健康採訪] 地中海貧血補２營養，別補鐵！輕度卻有症狀應找出原因防腸癌。
🩸 #貧血 不ㄧ定是要補鐵喔！ 像是 #地中海型貧血 就需要小心的攝取鐵！ - 🥸以國人的盛行率來說， 大約每100人中，就有6位是地中海型貧血，或稱為 #海洋性貧血；大多這類族群屬於輕度，不ㄧ定會有明顯症狀，經常是在體檢時發現！ - #地中海型貧血 是由於基因🧬缺陷導致紅血球🩸的壽命較短（大約20天，正常紅血球壽命為90-120天）較無法穩定維持正常的氧氣及養分輸送，所以容易出現 #疲倦😩 #嗜...
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[今健康採訪]喝酒易醉、臉紅竟是這體質？別練易罹癌！各種酒這樣喝更健康。

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[今健康採訪]喝酒易醉、臉紅竟是這體質？別練易罹癌！各種酒這樣喝更健康。
最近應該有很多喝 #春酒 的機會！ 😱喝酒會臉紅的朋友！不適合喝多喔！ - 國人大約有47%比例屬於 #乙醛去氫酶 基因有缺陷的 #酒精不耐症 族群，身體代謝乙醛的效率很差，容易造成乙醛堆積引起各種不適！ - 例如：喝酒會 #臉紅 🥴或是容易 #宿醉😵‍💫 #頭痛 #嘔吐 🤮主要就是因為體內累積有毒性的 #乙醛 所引起的各種症狀！ 特別提醒❗️練酒量這件事不建議做！為了練酒會經常讓體內對積有毒的乙...
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擺脫 收假症候群 💪找回活力三日食譜

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擺脫 收假症候群 💪找回活力三日食譜
🧧開工了! 收心有困難的朋友😫 一起來看看如何調整飲食及習慣! 擺脫 #收假症候群 💪 #收假症候群 對心理及生理都有影響 容易造成憂鬱😔易怒🤬提不起勁😩 疲勞、注意力不集中、腸胃出狀況等。 可透過飲食+生活習慣調整 找回好狀態!👍 #好心情好活力營養素 1. #色胺酸 可用於製造血清素🩸減少焦慮找回好情緒 常見食物有 乳製品🥛豆製品、雞肉、雞蛋 2. #omega3脂肪酸 可抗發炎趕走壞情緒，找...
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[今健康採訪]易腹脹、脹氣？可吃大陸妹！營養師指優點，４種人吃它少負擔。

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[今健康採訪]易腹脹、脹氣？可吃大陸妹！營養師指優點，４種人吃它少負擔。
#大陸妹 的本名是 #福山萵苣 😆 是ㄧ種不結球萵苣！ 含有豐富的 #維生素A #Beta胡蘿蔔素 對於 #夜間視覺 #皮膚健康 都很重要！ - 適合的烹調方式是 #加油的烹調 能幫助脂溶性的維生素A 更好吸收👍 - 更多有關 #大陸妹 的資訊 都歡迎點擊連結🔗看看喔☺️ https://gooddoctorweb.com/post/1571 #感謝 🙏 今健康 採訪報導☺️☺️☺️
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