擺脫收假症候群，營養師推薦蝦紅素這樣挑！全瑩生技蝦紅素好評價！幫你早晚調理，快速回到最佳工作狀態！
常常遇到連假結束或是剛開工的那幾天，都會感到很疲倦😞，提不起勁兒😩，心情也是一下焦躁不安，一下又感到壓力😖。這種狀態就是所謂的收假症候群（Post-Vacation Syndrome, PVS），這對於我們的工作表現，影響實在很大。😰
以往營養師也是深受其害，必須痛苦好多天才能調整過來😭；不過，今年的狀態完全不一樣！因為在開工前營養師就開始持續補充蝦紅素❤，做好了調理的準備，所以也想跟大家好好分享，如何挑選合適的蝦紅素保健食品！🙌
蝦紅素Astaxanthin是一種紅色的天然色素❤，屬於類胡蘿蔔素，也可稱為蝦青素或藻紅素，在食物中會存在於帶有紅色的海鮮類，像是龍蝦🦐、鮭魚🐟、螃蟹🦀。
另外在藻類✨、細菌、真菌以及少數鳥類等生物中也有。目前除了用於保健食品外，在化妝品💄、保養品、水產養殖等領域也都有應用價值。
蝦紅素的功效是什麼？和葉黃素一樣嗎？
蝦紅素和葉黃素的功效類似🤓，但同時具有脂溶性和水溶性，所以能在體內許多部位發揮功效，幫助調節生理機能💯，維持清晰靈活💡，提高工作表現👍。
2020年的研究也指出，蝦紅素有助於維持好體力💪。另外，也有多項研究表示，蝦紅素能幫助維持青春美麗，帶來好氣色🤗，所以蝦紅素的功效可是多多呢！
蝦紅素品牌這麼多？該怎麼挑？有沒有推薦的方法？
❣選擇萃取自紅藻的純素食來源
市面上蝦紅素來源可分成磷蝦與紅藻萃取，但是磷蝦有和鯨魚搶食物的疑慮，所以建議可以選擇紅藻來源，保護生態環境；而且因為是素食來源，茹素的朋友也能放心補充。
❣推薦選擇有臨床根據的劑量，且有詳細標示「蝦紅素」含量的商品
大部分的臨床研究所使用的蝦紅素劑量為6-12 mg，所以會建議大家優先選擇蝦紅素成分劑量有在這個範圍的。另外也需要注意一下標示的方式，要確認所標示的為蝦紅素的量，而非萃取物的量。
❣推薦選擇單獨避光包裝的蝦紅素
單片包裝又採用避光的材質設計，是最能保持產品新鮮度的方法之一。蝦紅素屬於脂溶性的營養成分，容易因為接觸到空氣，而造成變質或降低其營養，所以若是以單獨包裝的形式，會更加合適，也能方便攜帶，隨時補充。
❣推薦選擇複方設計的蝦紅素保健食品
建議大家能依照不同的需求來做選擇，像是希望幫助白天清晰、晚上好入眠，就能挑蝦紅素+芝麻素的產品；若是希望晶亮有神就能挑蝦紅素+葉黃素的產品。並且可以注意成分是否是來自國際大廠。
全瑩純素紅藻蝦紅素複方膠囊，幫助快速回到工作狀態的好幫手
✨市售蝦紅素保健食品中含量最高，具有臨床實證
這次嘗試了全瑩生技的純素紅藻蝦紅素複方膠囊，仔細看了上面的營養標示，相當清楚的將蝦紅素的添加劑量標示出來，每一顆都有12 mg的量，是市售蝦紅素保健食品中含量最高的商品。😍
而且，這個劑量可是有臨床研究支持，更具有保障！👍👍👍
✨Alu-Alu包裝氣密性和避光性佳，能保護蝦紅素
再來看看包裝，是名為Alu-Alu的藥品級的雙層鋁質片狀包裝，氣密性和避光性都極佳，減少了蝦紅素氧化的機會，而且單片包裝方便隨身攜帶和每天補充，一次也只開一顆更能保護蝦紅素的含量。
✨全瑩純素紅藻蝦紅素複方膠囊，不只蝦紅素，更有芝麻素等四種營養素
不只是蝦紅素幫助清晰靈活，全瑩生技的純素紅藻蝦紅素複方膠囊還加入了10毫克的芝麻素💛，這劑量也是參考國際臨床期刊的有效劑量，能幫助我們晚上好好睡一覺😪！
另外，還有添加亞麻仁油補充omega-3脂肪酸與大豆卵磷脂，可以幫助調整體質，調節生理機能！😊
上班族在飲食上還需要注意甚麼?
在飲食方面，有兩點需要提醒大家:
第一、清淡飲食為主: 放假期間飲食上難免比較放縱，容易有消化不良問題，建議清淡飲食減少腸胃負擔，可以多吃新鮮蔬菜水果、喝足量水，促進新陳謝，幫助排便順暢。💩
第二、多吃含B群食物: 維生素B群是新陳代謝的關鍵營養素，攝取足夠也可以幫助我們提振精神，B群食物大多在原型食物中，像是全穀雜糧、蔬菜中！
希望大家也能一起擺脫收假症候群，找回工作好表現喔!😉
有興趣的粉絲，也可以到全瑩生技的官網看看吧！
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