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外食吃超級大麥,用全穀膳食纖維幫你提升保護力

外食吃超級大麥,用全穀膳食纖維幫你提升保護力
外食吃超級大麥,用全穀膳食纖維幫你提升保護力💪 全球共同抗疫的這一刻🙌,很多朋友除了注意口罩要怎麼買?!👄 消毒液該怎麼噴?!💦 也開始注意關於提高保護力的各種新聞消息👂,希望透過加強體力的來抵抗威脅?! 雖然這個想法是好意;但是,一定要用正確的方式執行👊,才能真正幫助提高保護力喔! 🙇嫚嫚身為營養師,希望就從飲食方面來跟大家分享,提升保護力的好方法~

早餐重要不重要? 上班族不吃也沒差?! 早餐選對了,上班表現就對了!

早餐重要不重要?  上班族不吃也沒差?!  早餐選對了,上班表現就對了!
早餐重要不重要? 上班族不吃也沒差?! 早餐選對了,上班表現就對了! 今天吃早餐了嗎? 還是趕著上班乾脆就不吃了?! 同為一早就要外出工作的上班族, 常常看到很多同事,完全不吃早餐或只喝個黑咖啡、奶茶、果汁就開始去跑業務。不好好吃早餐的理由百百種,有人說: 沒時間。很麻煩。沒胃口。也有人說: 就……不知道要吃什麼?

外食族喝足鮮奶 一點都不難!想要控制熱量 就選低脂鮮奶!

外食族喝足鮮奶 一點都不難!想要控制熱量 就選低脂鮮奶!
外食族喝足鮮奶 一點都不難!想要控制熱量 就選低脂鮮奶! 你今天喝鮮奶了嗎? 這個問題如果問了10個人 可能只會有1個人說: 喝了……1杯! 這樣的攝取量 跟我們飲食指南建議的每日攝取1.5-2杯(240 ml/杯) 差距真的很大! 除了可能因為沒有養成喝鮮奶的習慣 再來就是不清楚外食該如何做搭配 同樣身為外食上班族的嫚嫚 就要來跟大家分享一日三餐加杯奶 如何做到同時補鈣又控制熱量。 這次要和大家...

吃外食也能幫助減脂?!

吃外食也能幫助減脂?!
☺️感謝富邦人壽邀請錄製音頻節目☺️ <吃外食也能幫助減脂?>😳 以下文稿內容摘錄自嫚嫚營養師錄製之音頻內容 從學生族到上班族,大家的生活寫照就是「忙」。每天日理萬機,外食也就成為我們的好夥伴,加上最近開始流行的Ubereats、foodpanda,讓我們連出門買食物的步驟都省了。外食雖然省時又省事,但也讓很多朋友體重開始失控,腰圍一天一天變粗,健檢報告上不及格的數字年年增加。