2021.03.19

好書分享-【餐前改喝一碗減脂瘦身湯，2週瘦7公斤】

【餐前改喝一碗減脂瘦身湯，2週瘦7公斤】

健康減重法，再加這一招!
餐前一碗湯，打造纖瘦好體質!

根據研究統計，每200人下決心減重；
平均只有1個人會成功，失敗率高達了99.5%! 😯
並不是這些人都不夠努力，只是方法可能不太正確，
或是減重方式太折磨人，以至於無法堅持下去!
更有很多的案例，都是好不容易減下來了，但不到半年就復胖。 🙁

在剛開始減重的這段時期，最難克服的問題之一，就是控制食慾!
透過餐前改喝一碗蔬菜湯的習慣，可以幫你增加飽足感，減少進食量。
也能增加每日膳食纖維的攝取量，改變腸道菌相，維持消化道的健康。
這次跟大家介紹的這本
【餐前改喝一碗減脂瘦身湯，2週瘦7公斤】 😉
作者用心地依照不同季節、不同身體狀況，設計了合適的食譜，
食材的選擇也是大眾化、容易準備的食材，像是洋蔥、番茄、高麗菜、紅蘿蔔；希望可以讓減重的朋友容易執行，更能享受到美味的、耐喝的瘦身湯。

對於想要快速瘦身的朋友，書中也提供了一週漂亮瘦身菜單，還有附上連續21天的每日記錄表格，幫助實際執行。另外，也有助瘦常備菜的食譜，例如: 蒜香嫩雞、燉豬肉以及香煎鮭魚南蠻漬，讓減重過程也能享受多樣化的美食，吃得營養又健康。

而喜歡藥膳湯的朋友，也可以參考書中作法，簡單的做出能溫暖身體、養顏美容的食補湯，讓我們漂亮的瘦，維持好氣色!

減重真的很難! 想要成功! 就需要找到能長期執行又不會減掉健康的方式，希望能透過這次的介紹，讓大家多認識一種減重好方法!
更多詳細豐富的資訊，都在好書當中，
有興趣的朋友，可以參考一下喔! 🙂

https://www.books.com.tw/products/0010882347

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