營養知識懶人包

💜紫色抗老食物💜

💜紫色抗老食物💜
💜紫色抗老食物💜 有哪些呢? - 2022由 #Pantone 彩通 選出的代表色 #長春花藍 💜 是美麗的紫藍色! 想跟大家分享的是!😊 帶有紫藍色的食物對健康也很有幫助!😉 - 食物中的紫藍色大多來自於 #花青素 它除了是美麗的天然色素,也帶有很強的 #抗氧化力 可以減少自由基傷害,幫助 #抗老 #防癌 以下是6種常見的紫色食物: 💜1. #藍莓: 富含花青素,有助於視紫質合成,維持視覺健康👁...

🦵退化性關節炎 該怎麼辦?🦵

🦵退化性關節炎 該怎麼辦?🦵
🦵退化性關節炎 該怎麼辦?🦵 😫最近發現好多朋友或朋友的家人都有 #退化性關節炎 的困擾! 以全球60歲以上的統計來看,👨‍🦳男性大約就有9.6%;👩‍🦳女性則大約有18% 的盛行率! 一旦出現這樣的問題,就容易導致行動力下降〽️,活動力只要減少,就會衍生出的一大堆問題😥,像是肥胖、肌少症、心血管疾病、憂鬱症等等。

💪運動前中後 這樣吃!💪

💪運動前中後 這樣吃!💪
💪運動前中後 這樣吃!💪 - 到底運動前跟運動後,該不該吃東西?🤔 可以吃甚麼? 這真的是很多朋友心中的疑問⁉️ 有些人在運動中容易頭暈沒力😵,或是運動中抽筋😫,以及運動後出現的肌肉痠痛、身體疲勞😥,這些問題都與運動前中後的營養補充有關! 這次嫚嫚幫大家整理了一張懶人包!😉 希望我們都做好正確的補充! 🙌減少身體的不適,讓運動效能發揮得更好! - 💪運動前-🚫請勿空腹超過6小時 在空腹狀態下運動,...