食物營養

喝對方法喝對茶 不再害怕睡不著

喝對方法喝對茶  不再害怕睡不著
茶在全世界而言,是僅次於水,被飲用最大量的飲料。😮 很多人會喝茶來提神,或者當成養生的飲料,到底茶對我們有哪些好處呢? 如果害怕喝了睡不著,有甚麼好方法可以調整嗎? 😯 在全球茶飲中,紅茶的飲用量占比最高,將近7成;而綠茶飲用佔了2-3成;位居第三的則是烏龍茶。在茶葉中重要的植化素就是類黃酮,根據美國農業部類黃酮數據庫估計,每日的類黃酮攝取總量中,茶就是主要來源!👍👍👍 而從流行病學的統計也發現,...

吃素一定健康嗎?要注意攝取優質蛋白質,營養師建議吃黃豆或豆製品,營養均衡更健康!

吃素一定健康嗎?要注意攝取優質蛋白質,營養師建議吃黃豆或豆製品,營養均衡更健康!
近年來全球素食飲食的話題不斷 :-) ,許多名人都加入素食的行列,像是劉德華、張學友、布萊德彼特、李奧納多,在我們周圍,從國民營養調查的結果看到,大約是每10人就有1人是選擇素食飲食!而會讓每個人想要吃素的理由都不太一樣,可能是因為宗教信仰、也可能為了還願、或者是希望為環保盡點心力而選擇植物性食物來減碳,又或者是為了健康?!嗯……健康? 這個……大家真的覺得吃素就一定會健康嗎? :-? 來跟大家分...