飲食遠離鉛中毒
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最近讓大家注意的鉛中毒
在過去30年來
不論國內或國外![😱](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t85/1.5/16/1f631.png)
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都是被專家們重視的問題![🧐](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t36/1.5/16/1f9d0.png)
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因為重金屬鉛
對人體的傷害是直接且嚴重的![😵](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t89/1.5/16/1f635.png)
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兒童上限是5 mg/dL
成人上限是10 mg/dL
有出現症狀疑慮的朋友
建議到醫療院所抽血檢驗
才有機會早期治療![🚑](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t3f/1.5/16/1f691.png)
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也可以從飲食著手
因為鉛的累積途徑
主要是吸入及食入
首先需要避免鉛的汙染源![❌](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t64/1.5/16/274c.png)
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像是不吸骨髓 不用鮮豔餐具
不吃來路不明藥物 注意飲用水安全
根據研究
透過營養的調整![😉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb0/1.5/16/1f609.png)
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也可以降低鉛累積的傷害
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常見高鈣食物: 牛奶、優格、優酪乳
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常見高鐵食物: 豬血、鴨血、紅莧菜
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常見高鋅食物:牡蠣、牛肉、南瓜子
希望生活中多一點注意!
幫我們都遠離鉛毒害![👊](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/1.5/16/1f44a.png)
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