🍒櫻桃小迷思～不太能補鐵喔!
大家今天吃水果了嗎？
之前看過國人的吃水果狀況調查
，9成國人都吃不夠
但是。有吃的時候又容易吃太多
，9成國人都吃不夠 但是。有吃的時候又容易吃太多
建議大家每天吃1-2拳頭
量的水果 剛剛好！
量的水果 剛剛好！補充維生素C跟植化素
幫助抗氧化又維持免疫力喔！
櫻桃營養含維生素C、beta-胡蘿蔔素、鉀、花青素：其中還有鞣花酸，能有助於阻擋加工食品中致癌物的作用，保護健康
櫻桃小迷思～櫻桃紅紅的是花青素的顏色！它的鐵質含量真的不高，沒辦法補鐵喔！
沒辦法補鐵喔！櫻桃籽古代小應用古代歐洲會將櫻桃籽蒐集裝成一小袋，經過加熱可以當作熱敷袋使用
因爲櫻桃籽中間有空洞，裡面的空氣能發揮保溫效果！
因爲櫻桃籽中間有空洞，裡面的空氣能發揮保溫效果！櫻桃保存期放冷藏大約7-10天
![[今健康採訪] 打完疫苗喝雞湯助維持免疫力！營養師教接種後飲食３重點。](https://i1.wp.com/dietitian-miranda.com/wp-content/uploads/20210630201055_41.jpeg?quality=90&ssl=1&resize=800%2C400 "[今健康採訪] 打完疫苗喝雞湯助維持免疫力！營養師教接種後飲食３重點。")
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