🍒櫻桃小迷思~不太能補鐵喔!
大家今天吃水果了嗎?![😎](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tdc/1.5/16/1f60e.png)
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之前看過國人的吃水果狀況調查
,9成國人都吃不夠
但是。有吃的時候又容易吃太多![😱](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t85/1.5/16/1f631.png)
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每天吃1-2拳頭
量的水果 剛剛好!
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補充維生素C跟植化素![💚](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ted/1.5/16/1f49a.png)
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幫助抗氧化又維持免疫力喔!![💪](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc5/1.5/16/1f4aa.png)
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含維生素C、beta-胡蘿蔔素、鉀、花青素:其中還有鞣花酸,能有助於阻擋加工食品中致癌物的作用,保護健康![💪](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc5/1.5/16/1f4aa.png)
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櫻桃紅紅的是花青素的顏色!它的鐵質含量真的不高,
沒辦法補鐵喔!
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古代歐洲會將櫻桃籽蒐集裝成一小袋,經過加熱可以當作熱敷袋使用
因爲櫻桃籽中間有空洞,裡面的空氣能發揮保溫效果!
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放冷藏大約7-10天
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