補纖維好食材-黑木耳!

容易 #膳食纖維 吃不夠的朋友!
可以多選擇 #黑木耳 🤎!
🥸黑木耳 也可稱為 #雲耳
是真菌類食物!
營養特點就在於含有豐富的膳食纖維
每100公克 熱量 38大卡
膳食纖維含7.4公克!大約是高麗菜(1.1g)的7倍!
而且多屬於 #可溶性纖維
對於 #提高飽足感 #平穩飯後血糖
都很有幫助!

價格上很親民,又好入菜!
是補充膳食纖維的好食物喔!👍

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