防醉解酒保健康

🍷<防醉解酒保健康>🍷
尾牙 過年加春酒🍻
喝酒 是在所難免的社交活動🤝
但是 喝醉又宿醉
真的好難受🤢
🤓如何避免喝酒醉?
☝️1. 避免空腹
喝前先吃高脂肪 高蛋白食物
✌️2. 補充B群
B群幫助酒精代謝
👌3. 邊吃邊喝
減緩喝酒速度

🤓如何緩解醉後不適?
1. 充足飲水💧
2. 補電解質☯️
3. 多吃蔬果🥦🍎

❣️小叮嚀 ❣️
酒醉後若有嘔吐 暈眩
為避免食物嗆到或跌倒
建議坐著休息再活動喔
小酌怡情 大醉傷身
適量飲酒 健康長久

#嫚嫚營養師

#營養嫚嫚說知識懶人包

😊非常感謝 ETtoday健康雲/今周刊/中時電子報 轉載分享報導~
希望大家 開心喝酒 但不醉酒🥴
宿醉真的不好受🤢
🍷適量飲酒 健康長長久久👍

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