豌豆蛋白是甚麼? 全家都可以一起喝嗎?🤔

豌豆對於現在的我們而言,是重要的👏植物蛋白來源。像是近年來發展的植物肉,或是植物性蛋白補充品,都選擇了豌豆作為優質植物蛋白的原料👍。

豌豆蛋白和一般蛋白粉有甚麼不同?🤔

大部分的健身朋友都會選擇市售的蛋白粉來補充需要的蛋白質;常見的蛋白粉有🐮動物性的乳清蛋白,以及植物性的大豆蛋白、豌豆蛋白,在研究中發現只要蛋白質總量補充足夠,不論是動物性或植物性蛋白質,都同樣能用於肌肉生長😉。豌豆蛋白的好處還有容易消化吸收,不容易造成消化道的不適,如果是對於吃乳製品、黃豆製品,容易消化道鬧脾氣的族群,會建議選擇✨豌豆蛋白作為補充。

另外還有很多消費者關心的環境永續議題,在飲食中減少動物性食物攝取、提升植物性食物的比例。豌豆蛋白就是一個好的植物性蛋白來源,可以提供豐富BCAA和9種必需胺基酸,營養也不缺乏!

✨豌豆蛋白機能粉有哪些健康好處?

【O’Hub X 娘家嚴選】雙效豌豆蛋白機能粉除了有豌豆蛋白,還添加了不同的營養成分,像是維生素D、含B群的酵母粉、海藻鈣,以及加強保養的益生菌或沙棘果成分,素食可食,可以更簡單方便的補充完整的營養素💯。

一般健康成年人,每天需要每公斤體重0.8-0.9克蛋白質,來維持健康;但若是👵👴年長者,考量到流失速度快以及消化吸收能力下降,會建議每天補充每公斤體重1.0-1.2克蛋白質;而對於有在健身的族群,則會建議每天補充每公斤體重1.5-2.0克蛋白質。其中還需要‼注意白胺酸的補充量,最好能達到每天700–3000 mg。

【O’Hub X 娘家嚴選】雙效豌豆蛋白機能粉一份能提供✅16克蛋白質,以及✅1300 mg白胺酸,✅吸收率達93%,再加上歐洲專利酵母維生素D、B群,能夠共同維持💪正常生理機能,🔁促進新陳代謝,😊提升精神與體力。

💦沖泡方式也相當簡單!
只需要準備好200 ml常溫水,將蛋白粉倒入,蓋上搖搖杯,稍微搖幾下,就能夠完全均勻溶解,就算要帶出門作為補充也相當方便!

而且最讓我們😌放心的是,它是全台首支獲得A.A.100%無添加認證與Monde Selection世界品質標章國際雙認證的的蛋白營養粉,☑全素食,☑無麩質,☑非基改,☑保證不含人工或化學添加物,並通過檢驗,☑不含11種過敏原成分,能讓我們安心地補充。

額外添加的沙棘果油又是甚麼呢?

沙棘是一種能夠在寒冷乾燥地區,嚴酷環境下生長的古老植物,它的拉丁學名為Hippophae rhamnoides L.,古希臘文的意思是「使馬毛閃閃發亮的植物」,據說成吉思汗當時的戰馬,以及戰士們也都會吃沙棘果,來維持健康與體力!

沙棘含有相當豐富多元的營養素,製作出的沙棘果油,富含不飽和脂肪酸,Omega-3、Omega-6、Omega-9,還有罕見的單元不飽和脂肪酸Omega-7,能夠幫助平衡飲食中的脂肪酸攝取,還能有助於🙌調整體質!

豌豆蛋白全家都可以吃嗎?

是的! 豌豆蛋白全家都適合補充!👌 特別適合需要提升代謝機能的中壯年與年長者,產品無添加、不會造成額外負擔,而且一整天都有合適的補充時機。

💚早餐飲品
早餐補充蛋白質相當重要! 可以選擇豌豆蛋白搭配三明治,當作健康均衡的早餐。

💚午茶/消夜點心
需要熱量控制的朋友經常會問,餐間或睡前想吃點心該怎麼辦? 這種時候就會建議選擇蛋白質類的食物,像是一包【O’Hub X 娘家嚴選】雙效豌豆蛋白機能粉,有足夠的蛋白質,喝了能有飽足感,而且熱量只有約140大卡。

💚運動前後補充
運動前不建議空腹時間太長,這時候可以喝少量的液體類食物作為補充;另外也建議再運動後最好30分鐘內,補充蛋白質及適量碳水化合物,對於肌肉生長、合成,會更有幫助。

【O’Hub X 娘家嚴選】雙效豌豆蛋白機能粉一共有兩種口味,黃色包裝的綜合堅果口味,以及粉紅色包裝的枸杞銀耳口味;枸杞銀耳的風味,喝起來感覺相當優雅細緻😋,有淡淡的香氣,有興趣的朋友,可以參考看看喔:https://pse.is/4ct7nv

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