豌豆蛋白是甚麼? 全家都可以一起喝嗎?🤔

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豌豆對於現在的我們而言，是重要的👏植物蛋白來源。像是近年來發展的植物肉，或是植物性蛋白補充品，都選擇了豌豆作為優質植物蛋白的原料👍。

豌豆蛋白和一般蛋白粉有甚麼不同?🤔

大部分的健身朋友都會選擇市售的蛋白粉來補充需要的蛋白質；常見的蛋白粉有🐮動物性的乳清蛋白，以及植物性的大豆蛋白、豌豆蛋白，在研究中發現只要蛋白質總量補充足夠，不論是動物性或植物性蛋白質，都同樣能用於肌肉生長😉。豌豆蛋白的好處還有容易消化吸收，不容易造成消化道的不適，如果是對於吃乳製品、黃豆製品，容易消化道鬧脾氣的族群，會建議選擇✨豌豆蛋白作為補充。

另外還有很多消費者關心的環境永續議題，在飲食中減少動物性食物攝取、提升植物性食物的比例。豌豆蛋白就是一個好的植物性蛋白來源，可以提供豐富BCAA和9種必需胺基酸，營養也不缺乏！

✨豌豆蛋白機能粉有哪些健康好處?

【O’Hub X 娘家嚴選】雙效豌豆蛋白機能粉除了有豌豆蛋白，還添加了不同的營養成分，像是維生素D、含B群的酵母粉、海藻鈣，以及加強保養的益生菌或沙棘果成分，素食可食，可以更簡單方便的補充完整的營養素💯。

一般健康成年人，每天需要每公斤體重0.8-0.9克蛋白質，來維持健康；但若是👵👴年長者，考量到流失速度快以及消化吸收能力下降，會建議每天補充每公斤體重1.0-1.2克蛋白質；而對於有在健身的族群，則會建議每天補充每公斤體重1.5-2.0克蛋白質。其中還需要‼注意白胺酸的補充量，最好能達到每天700–3000 mg。

【O’Hub X 娘家嚴選】雙效豌豆蛋白機能粉一份能提供✅16克蛋白質，以及✅1300 mg白胺酸，✅吸收率達93%，再加上歐洲專利酵母維生素D、B群，能夠共同維持💪正常生理機能，🔁促進新陳代謝，😊提升精神與體力。

💦沖泡方式也相當簡單!
只需要準備好200 ml常溫水，將蛋白粉倒入，蓋上搖搖杯，稍微搖幾下，就能夠完全均勻溶解，就算要帶出門作為補充也相當方便!

而且最讓我們😌放心的是，它是全台首支獲得A.A.100%無添加認證與Monde Selection世界品質標章國際雙認證的的蛋白營養粉，☑全素食，☑無麩質，☑非基改，☑保證不含人工或化學添加物，並通過檢驗，☑不含11種過敏原成分，能讓我們安心地補充。

額外添加的沙棘果油又是甚麼呢?

沙棘是一種能夠在寒冷乾燥地區，嚴酷環境下生長的古老植物，它的拉丁學名為Hippophae rhamnoides L.，古希臘文的意思是「使馬毛閃閃發亮的植物」，據說成吉思汗當時的戰馬，以及戰士們也都會吃沙棘果，來維持健康與體力!

沙棘含有相當豐富多元的營養素，製作出的沙棘果油，富含不飽和脂肪酸，Omega-3、Omega-6、Omega-9，還有罕見的單元不飽和脂肪酸Omega-7，能夠幫助平衡飲食中的脂肪酸攝取，還能有助於🙌調整體質！

豌豆蛋白全家都可以吃嗎?

是的! 豌豆蛋白全家都適合補充!👌 特別適合需要提升代謝機能的中壯年與年長者，產品無添加、不會造成額外負擔，而且一整天都有合適的補充時機。

💚早餐飲品
早餐補充蛋白質相當重要! 可以選擇豌豆蛋白搭配三明治，當作健康均衡的早餐。

💚午茶/消夜點心
需要熱量控制的朋友經常會問，餐間或睡前想吃點心該怎麼辦? 這種時候就會建議選擇蛋白質類的食物，像是一包【O’Hub X 娘家嚴選】雙效豌豆蛋白機能粉，有足夠的蛋白質，喝了能有飽足感，而且熱量只有約140大卡。

💚運動前後補充
運動前不建議空腹時間太長，這時候可以喝少量的液體類食物作為補充；另外也建議再運動後最好30分鐘內，補充蛋白質及適量碳水化合物，對於肌肉生長、合成，會更有幫助。

【O’Hub X 娘家嚴選】雙效豌豆蛋白機能粉一共有兩種口味，黃色包裝的綜合堅果口味，以及粉紅色包裝的枸杞銀耳口味；枸杞銀耳的風味，喝起來感覺相當優雅細緻😋，有淡淡的香氣，有興趣的朋友，可以參考看看喔：https://pse.is/4ct7nv

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