好食力帶來保護力
🤛<好食力帶來保護力>🤜
跟免疫力大有關係的營養素
還有🙌
🧡構成細胞的基石: 蛋白質
🧡飲食容易缺乏的: omega-3脂肪酸
🧡可以幫助傷口修復的: 鋅
🧡免疫細胞不可少的: 硒
🧡維持好氣色的: 鐵
掌握飲食多樣化原則😋
餐餐吃到至少3-5食物
就能均衡吃到各種營養素喔!
❣️均衡好食力 營養保護你❣️
#嫚嫚營養師
#營養嫚嫚說知識懶人包
#好食力讓你有實力😉
![[今健康採訪]水煮料理要吃對！別營養流光還變胖，６觀念吃得更健康。](https://i2.wp.com/dietitian-miranda.com/wp-content/uploads/20230925212231_70.jpg?quality=90&zoom=2&ssl=1&resize=350%2C233 "[今健康採訪]水煮料理要吃對！別營養流光還變胖，６觀念吃得更健康。")
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跟免疫力大有關係的營養素
還有🙌
🧡構成細胞的基石: 蛋白質
🧡飲食容易缺乏的: omega-3脂肪酸
🧡可以幫助傷口修復的: 鋅
🧡免疫細胞不可少的: 硒
🧡維持好氣色的: 鐵
掌握飲食多樣化原則😋
餐餐吃到至少3-5食物
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