吃湯圓 人不圓
吃湯圓 人不圓![😋](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t59/1.5/16/1f60b.png)
2020年冬至是12/21![❄️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb5/1.5/16/2744.png)
![❄️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb5/1.5/16/2744.png)
吃湯圓象徵團團圓圓![🤗](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t10/1.5/16/1f917.png)
![🤗](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t10/1.5/16/1f917.png)
但是…..吃完人變圓就不好了![😅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tac/1.5/16/1f605.png)
![😅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tac/1.5/16/1f605.png)
希望大家要注意吃的量!
吃太多 除了會長胖
還有可能會腸胃不適![🤢](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2a/1.5/16/1f922.png)
![🤢](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2a/1.5/16/1f922.png)
因為湯圓的原料是”糯米”
比較不好消化
家中有長輩![👵](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t83/1.5/16/1f475.png)
及小朋友![👶](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4/1.5/16/1f476.png)
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![🧓](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb9/1.5/16/1f9d3.png)
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也要多注意吞嚥狀況喔!!!
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吃得更健康!
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可使用紅棗、枸杞、龍眼乾增加風味
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加入香菇、萵苣、娃娃菜、青蔥等
並減少使用油蔥酥及鹽的量
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1. 無餡優先選
2. 配湯量減半
3. 少吃一碗飯
4. 多吃一碗菜
5. 快走30分鐘
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