😭真的很開心! 嫚嫚的書終於出版了!🙇‍♀️ #世界超人氣減重飲食法究極大全

💚素食飲食近年來越來越受歡迎，不過若是執行全素飲食，確實容易會有部分營養素缺乏的疑慮😮，所以這次營養師希望跟大家分享，關於素食者補充必需營養素DHA的方法，幫助素食的朋友維持好健康狀態！💪

💜紫色抗老食物💜 有哪些呢? - 2022由 #Pantone 彩通 選出的代表色 #長春花藍 💜 是美麗的紫藍色! 想跟大家分享的是!😊 帶有紫藍色的食物對健康也很有幫助!😉 - 食物中的紫藍色大多來自於 #花青素 它除了是美麗的天然色素，也帶有很強的 #抗氧化力 可以減少自由基傷害，幫助 #抗老 #防癌 以下是6種常見的紫色食物: 💜1. #藍莓: 富含花青素，有助於視紫質合成，維持視覺健康👁...

最近這兩週，發現周圍朋友🤔 吃薑母鴨這類進補料理的次數大增!😓 🙏還是要提醒大家! 進補次數最好控制在每週1-2次 - 另外也可以試試改吃豆腐鍋物🍲 每週至少1-2天吃無肉餐，體驗 #彈性素食 🥗 能夠幫助 #控制體重 #控制三高 #幫助防癌 喔! - 吃全素的朋友，特別是50歲以上吃素的族群👩‍🦳👨‍🦳 也需要注意營養素缺乏的問題! 尤其是 #B12 #蛋白質 #鐵 #鋅 - 也歡迎大家點擊看看...

最近看到「柿子」出現了 常用3C的朋友，很適合買來吃喔！ 柿子富含有維生素A及維生素C 對於預防乾眼症 維持漂亮健康的皮膚都有幫助喔！ - 如果是挑大約一個拳頭大小的柿子 重量約為240 公克，熱量約 133大卡 想控制熱量的朋友也及有血糖問題的族群 建議ㄧ次吃半顆，分在兩餐吃！ - 一顆柿子就能提供約108 mg 維生素C 能達到成人每日建議攝取量100 mg 也能提供約155 微克視網醇當量的...

🤔頭髮問題 怎麼吃?🤔 頭髮就像我們的第二張臉👩‍🦰🧑‍，展示不同個人特色!👨‍🦱

🤔痘痘問題 怎麼吃?🤔 🤓最近讀到2020年發表的文獻綜述📜 主題是關於🍽飲食對痘痘(痤瘡)的影響!

大家喜歡喝綠茶嗎? 無糖綠茶的好處真的很多! #助減肥 #養好菌 #防蛀牙 #助提神 #消水腫

神經不自律 感覺全身不對勁 自律神經失調 可以怎麼吃?

9成國人鉀都吃不夠! 😥 可能引起 #疲勞 #水腫 #抽筋 #便秘 #失眠 等問題! 吃太鹹、常吃零食/速食、蔬果量太少 都是主要缺鉀的原因!😫