2021.12.07

[今健康採訪]吃素進補怎麼吃？營養師推４食材補得更到位！

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最近這兩週，發現周圍朋友🤔
吃薑母鴨這類進補料理的次數大增!😓
🙏還是要提醒大家!
進補次數最好控制在每週1-2次
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另外也可以試試改吃豆腐鍋物🍲
每週至少1-2天吃無肉餐，體驗 #彈性素食 🥗
能夠幫助 #控制體重 #控制三高 #幫助防癌喔!
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吃全素的朋友，特別是50歲以上吃素的族群👩‍🦳👨‍🦳
也需要注意營養素缺乏的問題!
尤其是 #B12 #蛋白質 #鐵 #鋅
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也歡迎大家點擊看看 #素食的好處 ☺️
以及 #健康吃素食的注意事項喔!
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#感謝今健康採訪
#不健康素食型態反而更傷身體喔 ‼️