營養嫚嫚說-好書推薦【六周重建齒質飲食法】 我國成人每天都有刷牙的比高達99%， 但是，蛀牙也就是齲齒的比例卻有9成以上，😱 牙周病也有高達8成；😰

🍷<防醉解酒保健康>🍷 尾牙 過年加春酒🍻 喝酒 是在所難免的社交活動🤝 但是 喝醉又宿醉 真的好難受🤢 🤓如何避免喝酒醉?

秋冬補的好 健康沒煩惱 🍂秋涼冬寒會讓人食慾大開！ 這個時候進補，根本就是享受美食的幸福時刻； 讓我們太容易，假「進補」之名；享「口慾」之實。😓 一不小心就吃太多，過完一個秋冬，身上又多了幾斤肉；😱 除了變胖，有的人還開始痛風、血脂血壓過高、便祕、長痘痘， 真的是越補越大洞！😞 想要補身不傷身 請謹記2個重要進補原則: 1. 每週不超過1-2次。 2. 增加蔬菜、菇類當配菜。🍄🍅🍆 全家都適合的進...

營養嫚嫚說-好書推薦【日本權威營養師，萬人見證超簡易食療法】 為了要減肥，總是拚了命的忍住不吃；😭 害怕長皺紋，花錢吞了不少偏方補品。😔

<黑白豆漿哪個好?>🤔 大家喜歡喝豆漿 還是黑豆漿呢?

🥮中秋飲食懶人包🥮 節慶飲食常見問題😲 ❗️體重增加: 美食吃太多 忘記要運動 ❗️腸胃不適: 月餅有點油 柚子纖維多 烤肉沒有熟

營養嫚嫚說-好書推薦【35歲開始，牙齒決定你的後半生】 每個人都希望有健康的後半生，👏 可以腦袋清楚、行動自如。 你身邊有沒有「失智症」的親人或朋友?

來點甜頭 就能提高運動表現 黑寡婦的健身秘訣! 想要有好身材 我們花時間⌛ 花體力💪 努力的健身再加上嚴格的飲食控制

新興補充品，幫助術後疾病療養的食癒力 當我們要為產後術後親友準備餐食，大家的首選經常都是「魚湯」；尤其是「鱸魚湯」，很多長輩也會稱鱸魚叫做「開刀魚」！

誰是健身好夥伴?!乳清蛋白?大豆蛋白?大米蛋白? 🙇感謝工商時報報導: https://reurl.cc/YAoDa 喜愛健身的朋友對於「乳清蛋白」一定都不陌生， 也常聽朋友說要喝乳清蛋白來長肌肉?!