🤚<清明防病懶人包>✋ 事前做好準備💪 全家平安健康!🥰
💪<ABCDE發揮防疫力>💪 維生素的需要量雖然不多 但是一定不能缺少喔🤓
外食吃超級大麥,用全穀膳食纖維幫你提升保護力💪 全球共同抗疫的這一刻🙌,很多朋友除了注意口罩要怎麼買?!👄 消毒液該怎麼噴?!💦 也開始注意關於提高保護力的各種新聞消息👂,希望透過加強體力的來抵抗威脅?! 雖然這個想法是好意;但是,一定要用正確的方式執行👊,才能真正幫助提高保護力喔! 🙇嫚嫚身為營養師,希望就從飲食方面來跟大家分享,提升保護力的好方法~
早餐重要不重要? 上班族不吃也沒差?! 早餐選對了,上班表現就對了! 今天吃早餐了嗎? 還是趕著上班乾脆就不吃了?! 同為一早就要外出工作的上班族, 常常看到很多同事,完全不吃早餐或只喝個黑咖啡、奶茶、果汁就開始去跑業務。不好好吃早餐的理由百百種,有人說: 沒時間。很麻煩。沒胃口。也有人說: 就……不知道要吃什麼?
🧐<防疫闢謠懶人包>🧐 網路訊息爆炸多🤯 謹慎求證真的不能少 尤其現階段對病毒研究還不足 切勿以身試偏方🚫
外食族喝足鮮奶 一點都不難!想要控制熱量 就選低脂鮮奶! 你今天喝鮮奶了嗎? 這個問題如果問了10個人 可能只會有1個人說: 喝了……1杯! 這樣的攝取量 跟我們飲食指南建議的每日攝取1.5-2杯(240 ml/杯) 差距真的很大! 除了可能因為沒有養成喝鮮奶的習慣 再來就是不清楚外食該如何做搭配 同樣身為外食上班族的嫚嫚 就要來跟大家分享一日三餐加杯奶 如何做到同時補鈣又控制熱量。 這次要和大家...
營養嫚嫚說-好書推薦【六周重建齒質飲食法】 我國成人每天都有刷牙的比高達99%, 但是,蛀牙也就是齲齒的比例卻有9成以上,😱 牙周病也有高達8成;😰
🍷<防醉解酒保健康>🍷 尾牙 過年加春酒🍻 喝酒 是在所難免的社交活動🤝 但是 喝醉又宿醉 真的好難受🤢 🤓如何避免喝酒醉?
秋冬補的好 健康沒煩惱 🍂秋涼冬寒會讓人食慾大開! 這個時候進補,根本就是享受美食的幸福時刻; 讓我們太容易,假「進補」之名;享「口慾」之實。😓 一不小心就吃太多,過完一個秋冬,身上又多了幾斤肉;😱 除了變胖,有的人還開始痛風、血脂血壓過高、便祕、長痘痘, 真的是越補越大洞!😞 想要補身不傷身 請謹記2個重要進補原則: 1. 每週不超過1-2次。 2. 增加蔬菜、菇類當配菜。🍄🍅🍆 全家都適合的進...
營養嫚嫚說-好書推薦【日本權威營養師,萬人見證超簡易食療法】 為了要減肥,總是拚了命的忍住不吃;😭 害怕長皺紋,花錢吞了不少偏方補品。😔