🥰<吃出好心情 趕走壞情緒>🥰 心情不好別吃太多甜食喔!🤭

口罩重複使用 正確消毒不可少💪 現在口罩已經是我們的必要裝備，也因為需求量大； 食藥署建議口罩可以在電鍋乾蒸消毒後，重複使用3-5次，延長口罩壽命。 但是，相信大家也看到很多網路上的分享；不少人在使用電鍋消毒時有失敗的經驗，或者是家中根本沒有電鍋，除了電鍋之外，有沒有其他的消毒方式呢?😕 有!🙋 在2008年及2017年，台灣就有學者對口罩消毒的方法做過研究， 而這些方法需要同時滿足兩個目的: 第...

🤛<好食力帶來保護力>🤜 跟免疫力大有關係的營養素

營養嫚嫚說-好書推薦【來自日本NHK 打造健康身體的食材大全】 一本家庭必備的食材百科全書！👀 「營養教育」需要從小做起! 肥胖、糖尿病、高血壓、血脂異常， 以上這些問題，你或你的家人有嗎?😱

🤚<清明防病懶人包>✋ 事前做好準備💪 全家平安健康!🥰

💪<ABCDE發揮防疫力>💪 維生素的需要量雖然不多 但是一定不能缺少喔🤓

外食吃超級大麥，用全穀膳食纖維幫你提升保護力💪 全球共同抗疫的這一刻🙌，很多朋友除了注意口罩要怎麼買?!👄 消毒液該怎麼噴?!💦 也開始注意關於提高保護力的各種新聞消息👂，希望透過加強體力的來抵抗威脅?! 雖然這個想法是好意；但是，一定要用正確的方式執行👊，才能真正幫助提高保護力喔! 🙇嫚嫚身為營養師，希望就從飲食方面來跟大家分享，提升保護力的好方法~

早餐重要不重要? 上班族不吃也沒差?! 早餐選對了，上班表現就對了! 今天吃早餐了嗎? 還是趕著上班乾脆就不吃了?! 同為一早就要外出工作的上班族， 常常看到很多同事，完全不吃早餐或只喝個黑咖啡、奶茶、果汁就開始去跑業務。不好好吃早餐的理由百百種，有人說: 沒時間。很麻煩。沒胃口。也有人說: 就……不知道要吃什麼?

🧐<防疫闢謠懶人包>🧐 網路訊息爆炸多🤯 謹慎求證真的不能少 尤其現階段對病毒研究還不足 切勿以身試偏方🚫

外食族喝足鮮奶 一點都不難！想要控制熱量 就選低脂鮮奶！ 你今天喝鮮奶了嗎? 這個問題如果問了10個人 可能只會有1個人說: 喝了……1杯! 這樣的攝取量 跟我們飲食指南建議的每日攝取1.5-2杯(240 ml/杯) 差距真的很大! 除了可能因為沒有養成喝鮮奶的習慣 再來就是不清楚外食該如何做搭配 同樣身為外食上班族的嫚嫚 就要來跟大家分享一日三餐加杯奶 如何做到同時補鈣又控制熱量。 這次要和大家...