2020.02.19

營養嫚嫚說-好書推薦【六周重建齒質飲食法】

我國成人每天都有刷牙的比高達99%，
但是，蛀牙也就是齲齒的比例卻有9成以上，😱
牙周病也有高達8成；😰
我想…你的心中或許也有些疑問？
為什麼我都每天刷牙了，牙齒還是會出問題?

我們都知道基本的😁牙齒保健，
就是要每天刷牙，最好能使用牙線、牙間刷和沖牙機，
還有每半年應該要去向牙醫報到，洗牙避免牙結石堆積，也做個全牙檢查。
但是!!! 我們都忽略了，😲飲食對牙齒健康的影響有多大!

作者發現到我們現在的吃的食物，有將近7成都跟以前不一樣了，
自從1965年大量的加工食品進入我們生活!
現代食物包括了糖、精煉植物油、精緻白麵粉、人造奶油、高果糖玉米糖漿，
讓我們吃到的營養減少了，咀嚼能力開始下降，
帶來了的問題，除了齲齒、牙周病；還有智齒阻生、咬合不正、牙弓歪斜，
甚至改變人體骨骼姿勢、鼻咽呼吸道、代謝氧氣的能力，甚或是臉型等諸多現代疾病。

你也不想再有難以「啟齒」的困擾了嗎?🙋
【6週重建齒質飲食法】將告訴你:
1. 預防蛀牙與口腔疾病的方法
2. 遠離慢性疾病的侵害與威脅
3. 讓牙齒更加健康的全新食譜
4. 改善睡眠品質與頭腦清晰

牙齒的內在保健，需要從飲食開始做起，
🙅少吃甜食或酸性飲料；
注意營養的均衡性，
特別是關乎牙齒生長健康的營養素：
維生素D、維生素A、維生素K、益生菌及膳食纖維，
千萬別等到牙疼、牙齦出血等問題浮現才來補救喔!

更多幫助我們吃出健壯牙齒的資訊與觀念都在書裡，
希望幫助大家一起吃出健康的門面😁，
做到最徹底的牙齒保健!

#牙齒保健從飲食做起