😱喝飲料 該注意甚麼事!?

😱喝飲料 該注意甚麼事!?

這幾天白天的氣溫開始高起來!☀️
很多朋友會想喝點清涼的飲料!🥤

前陣子嫚嫚就聽到減重班的學員說: 我最近想要喝的健康一點! 以前我都喝全糖的紅茶,現在我都改喝檸檬紅茶喔!
😥聽完之後,終於找到了最近他減重進度落後的原因了!

嫚嫚大學時期曾經在手搖飲店打工!
所以了解飲料是怎麼製作出來的! 😉


#帶有酸味的茶飲,像是🍋檸檬紅茶、金桔綠茶、百香果綠……等,為了要中和酸味,需要加入更多的糖來調和!
以700 ml全糖紅茶來說,需要2.8湯匙糖,大約有168大卡!
等量的全糖檸檬紅茶,需要4湯匙糖,大約有240 大卡!

#少冰 #去冰飲料,為了維持風味,也需要加入更多糖、或是調味果醬(百香果醬、柚子醬、葡萄柚醬)!
700 ml全糖檸檬紅茶,需要加入4湯匙糖,大約有240 大卡!
等量的去冰全糖檸檬紅茶,需要4.8湯匙糖,大約有290大卡!

🙏還是建議大家! 減糖、戒糖會更健康!💪
像 #無糖茶 #無糖咖啡 #無糖氣泡水 #無糖花草茶
還是有很多無糖飲品可以選擇喔!😊

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