🐉吃肉粽 不長肉🐉

吃肉粽 不長肉🐉
今年6/14是端午節!💚
最近已經看到朋友分享
在家吃粽子的照片!😋
真的很多家庭🏠
會從端午節前就開始吃粽子
到端午節後還有好多粽子😅

國建署曾經做過調查並推算🧐
一顆500-600大卡的粽子!
連續7天 一天吃兩顆的話
可能會胖1-2公斤😱
加上近期我們需要認真防疫💪
如果沒注意在家也要多活動的話!
肉肉增長的速度 會超乎想像的快😰
除了體重問題!
糯米也容易引起消化不良🤢
以及缺少纖維容易造成便秘💩

所以 希望跟大家分享~
吃肉粽 不長肉的方法!
💚1. 一天一顆剛剛好☝️
💚2. 搭配兩拳頭蔬菜🥦🥒
💚3. 再來碗蔬菜清湯🥣
💚4. 吃點含酵素水果🍍🥝
💚5. 醬料需少量沾取🥢

另外提醒大家!⚠️⚠️⚠️
粽子放冷凍保存❄️
除非有使用真空包裝能放較長時間
否則 盡量不超過兩星期喔!!!

希望大家安心在家過端午!🐉
吃肉粽 不長肉!
每天記得動一動💃🕺
我們一起努力防疫💪加油!💪加油!

#端午節安心在家不亂跑
#粽子一天一顆剛剛好
#搭配蔬菜好重要
#嫚嫚營養師關心您😊
#苗栗台中北彰化解除限水真是太好了😭

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