「蝦子」在日本又名「海老」 因爲彎彎的形狀像老人! - 在營養的特性上, 屬於 #高蛋白 #低脂 食物 對於健身的族群很適合喔! - 不過需要注意 蝦子的膽固醇比較高! 有高膽固醇血症的朋友,還是要限量吃喔! - 想了解更多 蝦子營養,可以點擊參考喔! https://reurl.cc/kEW5zG
#難以察覺的慢性腎臟病😱 最近看到天下雜誌的報導資料真的很驚人! 😥 台灣的洗腎比例是世界第一! 慢性腎臟病盛行率是世界第三
豌豆對於現在的我們而言,是重要的👏植物蛋白來源。像是近年來發展的植物肉,或是植物性蛋白補充品,都選擇了豌豆作為優質植物蛋白的原料👍。
你有吃益生菌的習慣嗎? 身為營養師的我,補充益生菌的時間長達了約9年;一開始想補充,是因為工作壓力太大😖,所以補充益生菌來改變菌叢生態,調整體質。但後來有段時間,由於飲食不均衡+作息不正常😥,只好以維持消化道機能的益生菌,來幫助排便順暢🙌。 而益生菌能夠維持多種面向的健康狀態👍,尤其是近幾年,大家都開始重視的提升保護力💪,也是益生菌的專長之一! 根據2021年的網路調查就發現,在所有保健食品當中,...
🤓說到中藥材,相信很多人第一個會想到的就是人蔘! 身為百草之王的人蔘,不只是在亞洲國家經常被食用,在美國也同樣受歡迎。根據2017年的研究資料統計,美國有超過32%的人口會補充包含中草藥在內的保健品,而在產品選擇的排行中,人蔘或其相關產品就位居前10名;被認為是可以提高健康和幸福感😊的中藥材。
降 #三酸甘油脂 怎麼吃?🤔 - 國人🩸 #高血脂症 的狀況,從歷年健康狀況調查📑發現,有越來越高的趨勢! 😱其中 #高三酸甘油脂血症 ,在45歲以上國人的比例大約占三成!😥
染疫後若有以下健康問題 #胸悶 #腦霧 #疲勞 可以參考這篇採訪報導 目前專家學者ㄧ致認為! 沒有單一食物能對新冠病毒產生預防或恢復的作用! 想要幫助降低感染嚴重程度以及幫助恢復,需要執行ㄧ套飲食+生活調整策略 - 建議大家參考的是 #地中海飲食 這是有助於抗發炎的飲食法! 並且要注意 遠離高飽和脂肪、高精緻醣、高加工食品的西方飲食型態! 研究發現飲食內容若越接近西方飲食,染疫後的死亡率及重症率會...
大家家裡應該都出現粽子了!😆 連續幾天吃下來真的要小心! 跟大家分享簡單三個原則👌 讓我們 #吃肉粽不長肉 😉
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