對抗空汙傷害 吃什麼?
🤢對抗空汙傷害 吃什麼?🤢
最近的空氣品質真的不太好
常常感覺眼睛跟喉嚨都刺痛刺痛的😔近年來也發現
未抽菸但罹患肺癌的人數有增加😱
與PM2.5具有很大的相關性
所以希望跟大家分享
從吃對食物來對抗空汙傷害💪
常見的空汙影響問題有:
1. 眼睛乾癢 刺痛👀
✨補充維生素A、維生素C食物
2. 喉嚨癢痛 咳嗽🗣
✨多喝溫開水，飲食中加入大蒜
3. 皮膚癢 鼻過敏👃
✨補充益生菌食物+膳食纖維
4. 心腦血管疾病🧠
✨補充OMEGA-3以及 維生素E食物
5. 癌症風險提高😵
✨吃足蔬果補充植化素 曬夠太陽生成維生素D
另外小提醒大家‼️
空氣品質一般情況來說
❄️冬天會比夏天差
🌙晚上會比白天差
建議可以看一下每天的空氣品質
調整室外活動時間喔!
#空汙傷身要注意 #吃對食物保護你
#空氣汙染 #抗空汙食物 #戴口罩
#營養嫚嫚說知識懶人包
#嫚嫚營養師關心您☺️
感謝 #自由健康網 轉載分享
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