痛風預防懶人包





痛風發作機率也會增加

從日常飲食調整

幫助減少發作機會


根據統計 六成痛風誘發原因是過量飲酒
建議男性一天不超過兩杯 女性不超過一杯

50%-80%痛風者是肥胖體型
經過減重能幫助改善痛風問題

每天喝兩次含糖飲料 痛風風險增加85%
果糖及酒精都會干擾尿酸排泄 增加風險

研究發現每天補充500 mg的維生素C
血液中的尿酸值有降低的情形
建議吃足夠新鮮蔬果
每日至少3拳頭水果+四碗蔬菜

尿酸80%從尿液中排出
喝足量水 減少體內累積
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