營養師推薦晶亮有神的營養這樣吃,澳佳寶葉黃素與A視加幫助調節生理機能!

👀根據中華民國眼科醫學會在台灣全民調查的結果發現,2018年時,國人平均每天花9.4小時使用3C產品;但到了2019年,平均每日使用時間則提高到了10.7小時😱😱😱。也就是說,除了睡覺之外,我們超過一半時間都在花在電子屏幕上。這種現象所衍伸出的健康問題也越來越多,值得我們更加注意!🙌

EYE TIRED

再從2016年全民健康保險醫療統計資料來看,從2012年到2016年,五年內的相關門診人數成長了6%,而且有年輕化的趨勢😖😖😖;這段時間也剛好是智慧型手機開始普及的階段。3C產品是真的為我們生活帶來很大的便利性,但是這樣的改變也伴隨著許多健康問題,需要我們一起來重視;在享受3C的便利性與維持健康之間,抓到最佳的平衡點。💪💪💪

EYE HEALTH

👀找到舒視圈,你可以這樣做😉
想找回我們的健康視野,需要從行為及飲食兩面同時調整;
行為上建議可以參考醫學會所提倡的「3 2 1」口訣:
👌3:注視、閱讀 30 分鐘,休息 10 分鐘
2:每週至少 2 次戶外活動
1:每年至少 1 次醫療專業檢查
尤其是在定期檢查的部分,有6成的國人並沒有這個習慣,但是有很多的問題,都是可以透過提早發現來處理的,所以只要能定期檢查,就能幫助我們維持一定的健康視野。😎

💁而在飲食上則會建議大家:
要選擇天然的食材,每天都要吃足夠的蔬菜🍅與水果🍇,因為在蔬果中,除了有維生素與礦物質也存在相當豐富的植化素,像是Beta-胡蘿蔔素、槲皮素、茄紅素、白藜蘆醇…等等的活性物質,都能對身體有一定的保護作用,調節生理機能、維持健康。👍👍👍

應該吃多少量呢? 😮
我們可以參考「蔬果5 7 9」:
👦👧5-12歲小孩: 每日 3 份蔬菜+ 2 份水果
👩女性: 每日 4 份蔬菜+ 3 份水果
👨男性: 每日 5 份蔬菜+ 4 份水果
一份的量大約為自己的一個拳頭大小!

EAT LUTEIN

對於長期需要使用3C的族群📱💻,除了以上的行為飲食建議,可以再為自己加點營養補充品,推薦大家可以同時補充葉黃素+維生素A,調節生理機能,幫助我們更加舒視!😊

LUTEIN VITAMIN A
葉黃素以及玉米黃素,起到保護作用,過去在📃營養期刊<Journal of Nutrition>的研究也提出,健康人每天吃到6 mg葉黃素,能調整相關的生理機能。


💛[澳佳寶金盞花葉黃素] 葉黃素幫助晶亮清晰、魚油成分強化水潤基底💦
使用獲得美國FDA安全性認證的德國百年大廠專利Xangold 天然葉黃素酯,製成好吸收的液態膠囊;而在劑量方面,參考美國FDA/醫學會建議,健康成人每日補充6毫克葉黃素!,每顆葉黃素膠囊的葉黃素含量約等於36顆柳橙🍊或6根玉米🌽。
另外還搭配3種黃金配方,分別是玉米黃素、魚油及礦物質硒,全面護明,適合重度依賴3C上班族或是銀髮族👴👵。一天ㄧ顆適量補充就足夠。💛

💛[澳佳寶A視加膠囊] 維生素A幫助暗處視覺👀
脂溶性維生素A可以幫助暗處視覺、增進肌膚健康、維持皮膚毛髮的健康、 幫助牙齒和骨骼的發育與生長。每顆A視加膠囊的維生素A含量約等於18顆雞蛋或是半碗胡蘿蔔。😳😳😳
適合需要增進暗處視覺的族群,像是在夜間開車時,經常霧茫茫😵,或是進入黑暗的空間比如電影院時,會需要一段時間才能適應👓。

澳佳寶保健產品皆為澳洲進口👍,已經有88年保健食品研發經驗,產品皆通過最嚴格的澳洲衛生部商品監管局(TGA)查驗合格💯,並且使用成本比塑膠瓶還高的棕色玻璃瓶裝,遮蔽光線以維持產品的活性及穩定性,讓我們能夠安心食用。😌


✨官網連結:https://bit.ly/32OU3xt

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