琵琶有甚麼營養呢?

最近看到有賣 #枇杷 🤩 才想到真的很久沒吃了!☺️剛好也能跟大家分享ㄧ下枇杷的小知識!
#枇杷 營養特色有哪些?
🌟1. 維生素A 含量豐富:對於維持眼睛👀跟皮膚健康特別重要❗️
🌟2. Beta胡蘿蔔素、隱黃質:都屬於植化素,對於預防高血壓、心肌梗塞、癌症都有幫助!
🌟3. 綠原酸:這是在咖啡中也有的植化素,也是枇杷帶有點澀味的來源,能夠幫助促進新陳代謝!

#枇杷怎麼挑?
1. 絨毛完整帶有果粉
2. 頂端果蒂完整

#枇杷ㄧ天吃多少?
小顆枇杷約30 g
大顆枇杷約50 g
每100 g重的枇杷會有約40大卡, 含醣量9 g
小顆的ㄧ天8-10顆左右
大顆的ㄧ天6顆左右,
建議分成兩餐吃,剛好ㄧ天兩份的量!
過量食用可能會造成胡蘿蔔素沈積,皮膚變得黃黃的喔!

枇杷可常溫保存🌡,不過還是建議買回來盡早食用!

另外,大家以前常聽到的川貝枇杷膏,確實也跟枇杷有點關係,#枇杷葉 🍃就是製作枇杷膏的中藥之一;還能做成抗菌精油,用途很多!

希望大家吃枇杷,也能有機會多認識它喔!😆
#水果吃當季的最合適喔☺️

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