2022.04.18

琵琶有甚麼營養呢?

最近看到有賣 #枇杷 🤩 才想到真的很久沒吃了！☺️剛好也能跟大家分享ㄧ下枇杷的小知識！
#枇杷營養特色有哪些？
🌟1. 維生素A 含量豐富：對於維持眼睛👀跟皮膚健康特別重要❗️
🌟2. Beta胡蘿蔔素、隱黃質：都屬於植化素，對於預防高血壓、心肌梗塞、癌症都有幫助！
🌟3. 綠原酸：這是在咖啡中也有的植化素，也是枇杷帶有點澀味的來源，能夠幫助促進新陳代謝！
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#枇杷怎麼挑？
1. 絨毛完整帶有果粉
2. 頂端果蒂完整
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#枇杷ㄧ天吃多少？
小顆枇杷約30 g
大顆枇杷約50 g
每100 g重的枇杷會有約40大卡, 含醣量9 g
小顆的ㄧ天8-10顆左右
大顆的ㄧ天6顆左右，
建議分成兩餐吃，剛好ㄧ天兩份的量！
過量食用可能會造成胡蘿蔔素沈積，皮膚變得黃黃的喔！
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枇杷可常溫保存🌡，不過還是建議買回來盡早食用！
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另外，大家以前常聽到的川貝枇杷膏，確實也跟枇杷有點關係，#枇杷葉 🍃就是製作枇杷膏的中藥之一；還能做成抗菌精油，用途很多！
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希望大家吃枇杷，也能有機會多認識它喔！😆
#水果吃當季的最合適喔☺️