月餅吃不胖懶人包



大家家裡應該都出現月餅了

不想胖的朋友ㄞ注意!!!





有吃月餅飯量就要減喔!
月餅熱量三等級


重量約100克以上
熱量約700-800大卡
相當於2-3碗飯了!





一天只能吃半塊喔!

例如: 蛋黃酥, 芋泥酥
長寬大約5公分, 50-80克重
熱量約200-300大卡
大約等於一碗飯或一大碗麵
每天可以吃一個!


例如: 鳳梨酥,綠豆糕
重量約30克
熱量約100-160大卡
一天可以吃1-2個!







烤肉的時候記得多烤蔬菜吃!
喝無糖的茶飲或水最好!!!





臉書留言
一般留言