容易 #膳食纖維 吃不夠的朋友！ 可以多選擇 #黑木耳 🤎！

🏃運動補水💦這樣喝! 當我們處於缺水狀態，身體容易會有疲累的感覺😔，也會比較難以堅持運動；所以📑美國運動醫學會建議，在運動前2-4小時，就需要開始進行補水💧。補水方式在這邊跟大家做簡單的分享😊!

連假放完要收心上班💪 很多朋友可能有習慣喝 #提神飲料！ - 關於提神飲料⚡️ 需要特別注意❗️ #咖啡因 #添加糖 問題！ 尤其是兒童或青少年 不建議喝✋ - 提神飲料因爲有點像汽水🥤 太好喝的結果就是容易過量😱 國外就曾有過量飲用提神飲料引發憾事的案件！所以ㄧ定需要好好注意⚠️ - 想了解更多提神飲料相關資訊 歡迎點擊連結🔗參考喔！☺️ https://gooddoctorweb.com/po...

😆好多人家中都已經出現月餅了! 最近真的很常被問到月餅怎麼吃!? 趕緊來跟大家分享一下!😉

「蝦子」在日本又名「海老」 因爲彎彎的形狀像老人！ - 在營養的特性上， 屬於 #高蛋白 #低脂 食物 對於健身的族群很適合喔！ - 不過需要注意 蝦子的膽固醇比較高！ 有高膽固醇血症的朋友，還是要限量吃喔！ - 想了解更多 蝦子營養，可以點擊參考喔！ https://reurl.cc/kEW5zG

🤓說到中藥材，相信很多人第一個會想到的就是人蔘! 身為百草之王的人蔘，不只是在亞洲國家經常被食用，在美國也同樣受歡迎。根據2017年的研究資料統計，美國有超過32%的人口會補充包含中草藥在內的保健品，而在產品選擇的排行中，人蔘或其相關產品就位居前10名；被認為是可以提高健康和幸福感😊的中藥材。

看看家裡用什麼鹽？

大家家裡應該都出現粽子了!😆 連續幾天吃下來真的要小心! 跟大家分享簡單三個原則👌 讓我們 #吃肉粽不長肉 😉

https://www.youtube.com/watch?v=rQcrMLrpYh8 🤩很開心受邀到～ 🎤中廣節目「欸！我說到哪了？」 分享新書內容～☺️

這是讓我心情無比激動的ㄧ次錄影😳 😭超級超級開心能來 女人我最大 👠 - 眾多女孩兒包括我自己🥸都是在女大的陪伴下長大💃🏻 慢慢學會🧖🏻‍♀️保養 💅🏻打扮 👗穿搭，還有get最新的流行趨勢🤩！ - 這次能來女大錄影，真的非常開心😭也很感動又激動，可以見到😍時尚教母心湄姐❤️！🙏真的謝謝所有工作人員的幫忙🙏 - 節目播出時間：6/8（三） 📺主題：夏天就是要揮汗，明星甩肉密技大公開！ 有興趣的朋友...