😱吃太鹹 真的會胖! - 家中有存放零食🍘，或是小朋友喜歡吃零食，都需要多加注意‼️零食的問題除了熱量高之外，鈉含量也高，容易養成😥重口味習慣，#重口味也可以說是胖子味覺!

🤓與我們經常吃的香菇、木耳、舞菇、猴頭菇一樣同屬於「菇蕈類」的💛桑黃💛，大家可能對它感到比較陌生! 這次就讓營養師帶你一起來認識，被譽為「森林黃金」的桑黃有哪些健康功效! 😉

最近看到有賣 #枇杷 🤩 才想到真的很久沒吃了！☺️剛好也能跟大家分享ㄧ下枇杷的小知識！

😀說到羊奶跟牛奶的差異，很多朋友的第一印象就是味道不一樣! 🤔除了味道之外，到底營養有沒有差? 😉這次就讓我們一起來好好認識羊奶，破除迷思，也跟大家分享挑選羊奶的重要原則!

🍱吃對便當，健康更加分喔！ 嫚嫚平時自己買便當🍱 都會先選 #健康便當！ 而且會請店家幫忙減少飯量、加蔬菜🥬

😱喝飲料 該注意甚麼事!? - 這幾天白天的氣溫開始高起來!☀️ 很多朋友會想喝點清涼的飲料!🥤 - 前陣子嫚嫚就聽到減重班的學員說: 我最近想要喝的健康一點! 以前我都喝全糖的紅茶，現在我都改喝檸檬紅茶喔! 😥聽完之後，終於找到了最近他減重進度落後的原因了!

💦喝水很重要❗️ 正確喝水更重要喔‼️ - 健康成人飲水量=體重kg x 30 ml 每天喝足夠的水🤗 有助於 #預防泌尿生殖道感染 #降低腎結石機率 #減輕體重

膳食纖維 怎麼吃?🤔 - 相信大家都知道膳食纖維很重要! 😉 研究統計也發現，只要能夠吃到建議量! 🌟能降低15%-31% #全因死亡率 及 #冠心病發病率

💖護心食物吃多少?💖 - 超過一半的心血管事件，有機會通過飲食來預防🙌；像著名的 #地中海飲食 在過去追蹤超過44個月，收錄兩萬人的前瞻性研究結果發現，可減少33%心血管疾病相關死亡。

國人在保健食品的選擇上，🐟魚油幾乎名列前5名的位置；而補充魚油也已經成為國人攝取Omega-3脂肪酸的主要來源之一。