[今健康採訪]三高、減重不吃飯、澱粉?易胖又傷身!營養師教看種類健康吃。

好好吃飯🍚 吃對份量!
有助於瘦身、健身,又維持健康喔!😉🥸根據2020年農糧署統計,
國人每人每年平均食米量下降到約44公斤,與四十年前相比,少了一半的量。😱

受到飲食西化的影響,國人經常會以速食、麵包、蛋糕、麵、漢堡、pizza等精緻澱粉取代原本的米飯;反而容易飲食不均衡,吃下過多熱量及過度加工食品。造成 #肥胖 #三高 等健康問題越來越嚴重。😔

希望跟大家分享關於米飯🍚的資訊,讓我們正確認識米飯,好好吃飯🍚,維持健康💪
#感謝 #今健康 採訪報導☺️

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