[今健康採訪]三高、減重不吃飯、澱粉？易胖又傷身！營養師教看種類健康吃。
好好吃飯🍚 吃對份量！
有助於瘦身、健身，又維持健康喔！😉🥸根據2020年農糧署統計，
國人每人每年平均食米量下降到約44公斤，與四十年前相比，少了一半的量。😱
–
受到飲食西化的影響，國人經常會以速食、麵包、蛋糕、麵、漢堡、pizza等精緻澱粉取代原本的米飯；反而容易飲食不均衡，吃下過多熱量及過度加工食品。造成 #肥胖 #三高 等健康問題越來越嚴重。😔
–
希望跟大家分享關於米飯🍚的資訊，讓我們正確認識米飯，好好吃飯🍚，維持健康💪
#感謝 #今健康 採訪報導☺️
![[今健康採訪]杏鮑菇高纖約一般蔬菜３倍！營養師指養生好處，但少這樣吃太ＮＧ。](https://i0.wp.com/dietitian-miranda.com/wp-content/uploads/20240507215350_0_a3927b.jpg?quality=90&zoom=2&ssl=1&resize=350%2C233 "[今健康採訪]杏鮑菇高纖約一般蔬菜３倍！營養師指養生好處，但少這樣吃太ＮＧ。")
![[潮健康採訪]冬至吃湯圓血糖、體重難控制？ 營養師揭「1吃法」延緩飯後血糖](https://i2.wp.com/dietitian-miranda.com/wp-content/uploads/20230207172234_50.png?quality=90&zoom=2&ssl=1&resize=350%2C233 "[潮健康採訪]冬至吃湯圓血糖、體重難控制？ 營養師揭「1吃法」延緩飯後血糖")
![[今健康採訪]豐胸吃什麼？營養師揭６關鍵！網傳食物真有用？一次看懂！](https://i1.wp.com/dietitian-miranda.com/wp-content/uploads/20230207171749_84.jpg?quality=90&zoom=2&ssl=1&resize=350%2C233 "[今健康採訪]豐胸吃什麼？營養師揭６關鍵！網傳食物真有用？一次看懂！")
![[今健康採訪]失戀、心情差、壓力大吃什麼？營養師推12種好心情食物，包括巧克力！](https://i0.wp.com/storage.googleapis.com/gooddoctorweb_static_files/images/post/phpAYILL6.jpg?quality=90&ssl=1&resize=800%2C400 "[今健康採訪]失戀、心情差、壓力大吃什麼？營養師推12種好心情食物，包括巧克力！")
臉書留言
一般留言