2021.10.18 吃柿子預防乾眼症! 但不能過量喔! 生活大小事, 營養文章, 受訪及轉載文章, 食品安全, 健康保健, 食物營養, 疾病飲食, 女性健康, 生活大小事分享 最近看到「柿子」出現了 常用3C的朋友,很適合買來吃喔! 柿子富含有維生素A及維生素C 對於預防乾眼症 維持漂亮健康的皮膚都有幫助喔! - 如果是挑大約一個拳頭大小的柿子 重量約為240 公克,熱量約 133大卡 想控制熱量的朋友也及有血糖問題的族群 建議ㄧ次吃半顆,分在兩餐吃! - 一顆柿子就能提供約108 mg 維生素C 能達到成人每日建議攝取量100 mg 也能提供約155 微克視網醇當量的... 繼續閱讀